运动后肌肉为什么酸痛 肌肉酸痛是在减脂肪吗

很多人在运动之后，第二天起床的时候会发现肌肉酸痛，前一天活动过的地方都会出现程度不同的酸痛。那么运动后肌肉为什么酸痛？肌肉酸痛是在减脂肪吗？下面本站小编带来介绍。

运动后肌肉为什么酸痛

运动完后肌肉酸痛可能是正常现象，也可能是乳酸积累、肌肉纤维拉伤引起的。

1、正常现象：

由于长期缺乏锻炼，特别是偶尔剧烈运动后，身体各部位的肌肉会出现疼痛症状，这是一种正常的生理现象。

2、乳酸积累：

如果长时间或高强度运动，肌肉纤维组织会经历厌氧发酵，产生大量乳酸，乳酸会在肌肉组织中积累，刺激肌肉组织并引起疼痛。运动完后肌肉酸痛通常会随着时间推移，逐渐加重。

3、肌肉纤维拉伤：

如果在运动中由于不适当的运动而导致肌肉纤维拉伤，也会出现运动完后肌肉酸痛的症状，疼痛可能发生在运动期间或运动后。除疼痛外，大多数患者还伴有组织肿胀甚至皮下充血等症状。

如果运动完后肌肉酸痛，建议患者及时到医院进行体检，并在检查改善后进行针对性治疗。平时应采取正确的运动方式要循序渐进，不要太剧烈。

肌肉酸痛是在减脂肪吗

肌肉酸痛不一定是在减脂肪。还有可能是过度运动、感染性疾病等情况所致。肌肉酸痛多数情况下是由于乳酸积聚引起的。

1、减脂肪：若坚持合理的锻炼，维持30-40分钟以上，除了会出现肌肉酸痛之外，是还会有减脂肪的效果。

2、过度运动：由于长期缺乏锻炼，突然大量运动，肌肉强烈收缩、痉挛，除了造成过多的乳酸堆积，引起肌肉酸痛外;还要警惕出现肌肉的拉伤引起疼痛;甚至大量肌肉细胞损伤，可能诱发横纹肌溶解，导致肾功能损害，患者出现血红蛋白尿等情况。。

3、感染性疾病：如果是罹患流行性腮腺炎等疾病，其表现可有全身不适、发热、头痛、肌肉酸痛等表现，并非生理性因素所引起的。

运动后肌肉酸痛的原因是有多种情况的，需要鉴别。

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