推拿后肌肉酸痛是怎么回事

推拿之后发生肌肉酸痛的现象十分常见，初次推拿就比较容易出现这种情况。这是由于肌肉劳损，乳酸堆积以及推拿时身体过于紧张，也会出现肌肉酸痛的现象。这些情况不用特别担心，一般几天之后可自行消失。

生活中不少人，通过推拿按摩的方法养生保健，它是通过一定的手法刺激人体经络来达到相应目的的，有防病治病的作用。正常来说，我们在按摩之后会有全身轻松的感觉，但一些人在推拿之后会出现全身酸痛的感觉。那么推拿后肌肉酸痛是怎么回事？
　　一、推拿后肌肉酸痛是怎么回事
　　1、初次推拿的正常现象
　　如果是初次进行推拿，由于身体局部的组织受到刺激，体内可产生乳酸等酸性物质，在按摩推拿之后，身体会有酸痛的现象，这种情况十分常见，之后随着推拿次数的增多，可逐渐消失。
　　2、肌肉劳损严重引起
　　一些不经常锻炼的人群，由于体内的乳酸无法及时处理掉，堆积在肌肉中，在推拿按摩之后，乳酸刺激到肌肉中的化学感受器，导致肌肉组织吸收了过多的水分，出现局部肿胀，从而造成肌肉酸痛的症状，这种现象几天之后也可消失。
　　3、推拿时过于紧张
　　在推拿按摩时，身体要入于放松的状态，才可以更好地保证推拿的舒适度和效果。但一些人在推拿过程中由于身体过于紧绷，这种情况下进行按摩，不仅容易导致肌肉酸痛，还无法保证推拿的效果。
　　二、推拿之后肌肉酸痛怎么办
　　推拿之后发生肌肉酸痛的现象，可以热敷酸痛部位，或者洗一个热水澡缓解症状，要注意的是刚推拿完不能立即洗澡，应至少间隔一小时。此外还可以对酸痛的部位做一些拉伸练习，一个部位拉伸2分钟，休息1分钟，重复进行，多练习几次，有助于缓解肌肉痉挛，帮助肌肉放松。此外，还可以通过口服维生素C，来缓解按摩后肌肉酸痛的现象，维生素C有加速修复机体受损组织的作用，可以缓解肌肉酸痛。