寒冷节气养生的四个秘诀 这样做不惧寒冷!
本文已影响2.04W人
本文已影响2.04W人
寒冷临近,预言冬天最寒冷的时候也临近,寒冷体质寒冷的人大多没有血色,在这么寒冷的时候我们应该吃什么来补充血气呢?今天的编辑推荐四种补气补血汤。下次和编辑一起看看吧。
小寒节气养生:坚持运动
只要身体条件允许,就必须坚持室外活动,有阳光时多做室外运动,适应寒冷感,提高人体防寒能力,预防感冒、气管炎、肺炎等疾病。
小寒节气的养生:预防感冒
小寒时节很多孩子容易出现发热的症状,有的时候温度比较高,可以用白菜心来熬煮水喝,除了饮用,还可以用白菜水来揉搓鼻孔、揉耳甲腔。白菜水可以帮助身体退热,平时也可以用白菜水来浸润鼻孔和耳道,但注意不要把水滴到耳朵里面去,这样也可以起到预防感冒的作用。另外冬季感冒会出现流黄鼻涕的情况,这说明身体内的内热过盛。白菜心水加一些绿豆水,同时饮用对于感冒、发热都有一定的治疗效果。
小寒节气养生:少吃咸盐
夏天盐分摄取过多,人体可以出汗,但冬天人体出汗少,盐分增加就不能积累在体内排出,对血压血脂过多的人来说是禁忌。此外,咽炎的诱发因素多为炎热、炎热、干燥,秋冬人体抵抗力弱,易反复发病。如果饭菜中含盐量太高,会导致唾液分泌减少,有利于各种细菌在上呼吸道存活;高盐饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力,使各种细菌、病毒乘机而入,诱发咽炎。另外,炒货如瓜子、花生之类也要少吃,这些食物又咸又干,同样是咽喉的大敌。
小寒节气养生:
冬天不仅可以吃白菜和萝卜,还可以多吃胡萝卜、雪莉蕾、芹菜、马铃薯等。马铃薯看起来很普通,实际上含有丰富的无机盐和维生素。如果你能每天吃300克马铃薯,你可以提供人体每天需要10倍以上的维生素C和3-4倍的维生素B1。马铃薯还含有大量维生素e、叶酸和矿物质。豆类一般不含维生素c,但制作豆芽后,大豆芽每100克含30毫克维生素c,胡萝卜素增加2倍左右,维生素B2增加2~4倍,绿叶菜不足的冬天经常可以组合食用,是省钱有效的做法。
怕冷的人是体寒吗
小寒节气养生要点 气虚体质的养生原则
2021大寒节气养生小技巧 大寒节气吃什么营养健康
深秋天气变冷如何防寒
女性养生有秘诀 调理宫寒多吃这7种食材
2019寒露节气该怎么养生 寒露节气饮食原则
寒冷节气养生注意事项 外出戴帽子睡觉不要蒙头
宫寒是指子宫寒冷吗
宫寒不要忽视宫寒的四大秘籍
三个寒冷的恶习使你成为宫寒的目标
女性宫寒怎么保养 防治宫寒要少吃生冷食物
寒冷养生吃什么?这些温暖的汤粥暖心又暖胃
小寒节气养生四秘诀
不做冷美人 冬天有防寒的妙计
寒冷天气对病毒的影响是什么 寒冷天气对冠状病毒有影响吗
女性的子宫寒冷的症状是什么?子宫寒冷怎么办?
寒露后天气冷了吗 寒露后天气还热吗
大寒应该如何养生?女性大寒节气该如何养生
寒冷冬天怎样泡温泉
宫寒和体寒是怎样区分的? 宫寒和体寒请记住这四点的不同
白领的七个坏习惯使子宫寒冷 子宫寒冷要怎么解决?
小寒节气话养阳
大寒节气寒冷干燥 起居注意通风和保湿
小寒暖和春节就会很冷吗 小寒节气的特点是什么
寒露养生要注意冷却干燥 寒露养生浸泡热水脚
2020小寒节气吃什么蔬菜养生 小寒节气养生蔬菜推荐
【大寒是最冷的时候吗】大寒节气最冷吗
注意大寒节气的养生 需要注意这些方面
寒露养生要做什么?寒露养生要做好这六个方面
寒露节气的养护方法 寒露如何保养才不会生病?