2021大寒节气养生小技巧 大寒节气吃什么营养健康
本文已影响3.2K人
本文已影响3.2K人
小寒节气迎来了大寒节气,这时候天气更加寒冷了,注意养生包括饮食和生活习惯等方面等帮助身体更健康。在这三九天我们应该如何养生保健呢。2021大寒节气养生小技巧 大寒节气吃什么营养健康。本站带来相关介绍。
防颈寒:戴围巾穿立领装
冬天是颈椎病高发的季节。骨伤科医生介绍,颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位,比如大椎穴、风池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。
穿立领装是个好办法,不但能挡住寒风,给脖子保暖,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。另外,一条得体的围巾、丝巾或者披肩,也能帮助保暖
“内”滋阴
大寒期间养生的另一个重点在于滋阴。大寒节气,正是一年之中最干燥的时期,白天平均空气湿度一般低于50%,很多呼吸系统有“老毛病”的人经常会有咳嗽痰多、痰液粘稠、咳痰不净的感觉。肺乃娇脏,秋燥、冬温,常能灼伤肺阴,许多慢性肺系疾病常常迁延日久,老年人更是以虚证为主,常常呈气虚或气阴两虚的证候。
冬令时节可选择服用膏方来调节人体的阴阳平衡。在呼吸系统疾病中,疾病多以慢性病为主,有反复发作,迁延不愈的特点,而膏方为少量服用,缓缓图效,针对慢性病调治尤为合适。开具膏方时,医生根据患者个体情况,四诊合参,辨证论治,做到因人施治,对于患者的病情可以做到更全面的兼顾,以进行综合调理。
大寒节气养生原则
俗话说:“大寒大寒,防风御寒”,这时气温可能也是一年中最冷的时候,万物仍是生机潜伏、蛰藏的时令,人也要顺应天地之气,大寒的养生,要着眼于“藏”。保持精神安静,把神藏于内不要暴露于外,这样才有利于安度冬季。不要轻易扰动阳气,不要让孩子过度用脑,要使神志深藏于内,避免急躁发怒。
大寒节气处于初之气,主气为厥阴风木,客气为太阴湿土... ... 阳明燥金司天用事,阴气开始凝集,天气肃厉,水结成冰,寒雨水降下,其发病为内热胀满、面目浮肿、嗜睡、鼻塞鼻衄(鼻出血)、喷嚏哈欠、呕吐、小便黄赤,甚则淋沥不通。
初之气主气是厥阴风木客气是太阴湿土,木克土,土生金,湿冷之气凝滞于上,温热之气升动于下,气温会有冰肃感而人却有内热感,尤其是素体肝旺脾弱的孩子最好在初之气多进行调理
大寒节气吃什么营养健康
樱桃补血去皱。冬天吃什么水果对皮肤好樱桃中含铁量丰富,铁是血液中血红素的重要组成成分,人体血液充足了,肌肤自然就会白里透红,而樱桃中的胡萝卜素可以在体内转化成维生素A,补充维生素A能使皮肤变得柔软细致,去除皱纹。
鸡汤——到了寒冬季节,南京人的日常饮食多了炖汤和羹。大寒已是农历四九前后,传统的一九一只鸡食俗仍被不少市民家庭所推崇,南京人选择的多为老母鸡,或单炖、或添加参须、枸杞、黑木耳等合炖,寒冬里喝鸡汤真是一种享受。
炖汤不宜使用高压锅,因为营养物质在小火慢炖的过程中才能慢慢释放出来。使用高压锅尽管可以缩短煮熟肉的时间,却达不到煲汤的效果。因此,熬制鸡汤时应该选用砂锅,先开大火烧煮10分钟,后调小火慢炖。此外,在熬汤时,尽量不要揭锅盖,不然容易“跑气”影响鸡汤的滋味。
、糯米饭——古语有云:“小寒大寒无风自寒”。小寒、大寒早上吃糯米饭驱寒是传统习俗。民间认为糯米比大米含糖量高,食用后全身感觉暖和,利于驱寒。中医理论认为糯米有补中益气之功效,在寒冷的季节吃糯米饭最适宜。加之糯米饭寓意温暖,从年头到年尾“暖笠笠”,更是有吉祥之意。
小满节气养生吃什么 小满节气养生食物推荐
描写小寒节气的古诗词有哪些 小寒节气古诗词赏析大全
大雪节气吃什么食物好 大雪节气养生食物推荐
2021大寒节气图片唯美文案说说 2021大寒朋友圈图片问候语大全
大寒是最冷的节气吗 大寒是几九2020
2021大寒节气遇上腊八节朋友圈文案 大寒腊八节同一天温馨祝福语大全
2021大寒节气暖心祝福语 大寒短信祝福句子大全
小寒节气有什么习俗 2020小寒吃什么
小寒节气早安祝福语 小寒节气温暖祝福句子
小寒节气的诗句有哪些 小寒节气诗句汇总
2019寒露节气祝福语说说 寒露节气祝福语大全
大寒节气吃什么食物 大寒节气吃什么养生
2020大暑节气吃什么养生 大暑节气的含义是什么
小寒节气卡通图片大全2018 最新小寒节气卡通图片素材
小雪节气吃什么食物好 小雪节气养生食物大全
2021大寒祝福语简短一句话 关于大寒节气祝福短句
大寒节气的含义是什么 大寒是几月几日2020
大寒节气吃什么养生
2021小寒节气图片朋友圈文案说说 2021小寒节气带图经典问候语句子
小寒节气为什么是最冷的日子 小寒节气天气特点介绍
适合大寒节气发朋友圈问候语句子 2021大寒节气唯美祝福语说说
2020大寒节气的心情句子 大寒节气心情问候语文案说说
大寒节气文案唯美短句2020 大寒节气简短经典文案说说
2022大寒节气借势海报文案图片大全 2022大寒节气品牌海报文案
2020小寒节气吃什么传统食物 小寒节气传统食物推荐
2021小寒节气早安问候句子 小寒节气早安心语励志语录
2021小寒节气早安心语一句话说说 2021小寒节气暖心早安问候语句子
大雪节气饮食吃什么好 2019大雪节气养生要点
小寒节气的由来传说 小寒节气的习俗有哪些
今日大寒节气朋友圈说说2021 大寒到了的经典句子