加班后如何恢复精力?中医养生三妙计拯救年末加班族
本文已影响2.39K人
本文已影响2.39K人
很多人都有熬夜的习惯,他们无能为力,熬夜加班,另一个是自愿享受夜生活。熬夜有什么危害呢?
熬夜的危害
一、肠胃问题
熬夜的人,剥夺肠胃休息的机会,造成消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
二、诱发心脑血管疾病
熬夜时人处于紧张状态,无法放松,血管收缩异常,血压高于正常人,容易诱发高血压或加重病情。目前,心脑血管疾病的发病率逐渐增加,越来越年轻,经常熬夜或诱因之一。
三、提高癌症风险
熬夜会使内分泌激素水平紊乱,细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,引起细胞突变,提高四、癌症风险。
中医养生拯救年尾加班
倒立对付头昏脑涨
工作时间太久,大脑不免一阵阵地犯晕,思路也卡在某处动弹不得。
中医支招:倒立。
倒立可增加脑血供应,提高反应能力。该方法对以下症状具有良好的保健作用:晚上睡不着觉,记忆力减退,精神不集中,腰痛,肩膀硬,头痛等。心脑血管疾病患者避免使用这种方法。
拍打处理困难
万家灯熄灭时,睡意不知不觉袭来,睁开眼睛一阵混乱…
中医支持:拍打。
拍头,拍脖子,拍大腿……疲惫的部分都拍了。别小看了拍打,拍击法可是中医推拿手法之一,不仅能促进气血运行、消除肌肉疲劳,还能起到促进血液循环,提神醒脑的作用。
酸枣仁对付失眠
终于坚持着做完工作,可当晕晕乎乎地倒在床上时,大脑却一片清醒,失眠了……
中医支招:酸枣仁。
酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效,非常适合因熬夜导致的虚烦不眠,如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁,等到工作完喝上一些,对于安眠极有帮助。
如何看待天天加班的工作 每天都加班的工作要辞吗
加班让年轻人没时间结婚生娃吗 加班和结婚生娃有关系吗
消灭熬夜皱纹 ?加班族必修4步保养课
跨年夜加班的朋友圈说说 跨年夜加班的朋友圈句子
上班族怎样过好性生活?上班族如何保持体力应对完美性爱?
经常熬夜加班要怎么养生?熬夜加班的人不能吃泡面
熬夜后如何恢复? 3招轻松拯救熬夜肌肤
上班族养生喝这些茶
上班族熬夜后如何恢复
跨年夜加班的说说句子大全 描写跨年夜加班的说说短语
下班后回复工作消息算加班吗 下班后的工作消息该回复吗
如何看待朋友圈秀加班行为 加班要不要发朋友圈
2023加班工资日历 节假日加班能调休吗
明年国庆中秋加班费怎么算 哪些情况下需要支付加班费
年轻人加班的原因有哪些 年轻人对加班的看法思考
为什么年轻人不爱加班 年轻人不愿意加班是不上进吗
2021五一加班三倍工资有几天 2021五一加班费怎么算
上班族如何防辐射
法定节假日加班后调休应给加班费吗 能不能用补休来替代加班费
上班族久坐如何锻炼?
过年要加班发什么说说朋友圈 2019年春节加班猪心情
上班族妈妈如何坚持母乳喂养
同事都加班职场新人该不该走 职场新人如何面对加班
产后 精力恢复的六大妙计
男子下班被领导按住电梯要求加班 如何拒绝领导的加班要求
年轻人为什么不喜欢加班了 年轻人不爱加班的原因
2020年国庆中秋加班费该怎么算 国庆中秋同一天加班费是多少
为什么年轻人不爱加班 年轻人不喜欢加班的原因有哪些
熬夜后如何恢复? 3招教你拯救熬夜肌肤
年轻人不接受加班可以理解吗 为什么年轻人不喜欢加班