年底加班不生病 肝脏保养很重要
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年末临近,紧张忙碌的岁末盘点增加了交往,在不知不觉中给身体带来了很大的负担。据各医院门诊报道,由于过度疲劳和气候的影响,最近肝病、颈肩综合征、妇科疾病等诊察量明显增加,专家在业绩增长的同时,注意不要忽视身体的保健。
肝脏保护养。交往多,长期睡眠不足和工作超时会增加肝脏的负担,大量饮酒会给肝脏的健康带来红灯。不喝酒不喝酒,不要暴饮暴食,多吃蔬菜和富含维生素的食物,海鲜、动物内脏等高布丁食物适量摄取。肝脏保护不是补充,而是养,良好的饮食习惯比服用保肝药更有意义。
伸展懒腰活动的肩膀。写太多伏案,弯腰伸头工作后,容易引起颈背不适。第三军医大学西南医院康复理疗科刘宏亮教授指出,不是说有颈椎病的人累了才会发现颈背部疼痛,很多年轻人缺乏保护意识和劳动计划,也很痛苦。
年底家务繁忙时,不要急着做什么。忙碌的间隙,打哈欠,伸出懒惰的腰,站起来走路,活动四肢,特别是扭头摇肩,充分放松脖子和肩膀,妇科疾病喜欢找忙碌的人。天冷加上忙碌的工作和交往,身体受不了,妇科疾病也来访。
就诊记录显示,职业女性患慢性盆腔炎的就诊量是平时的两倍。慢性盆腔炎是女性生殖系统的常见病、多发病,多数是急性盆腔炎没有完全治疗或延误治疗,忙碌、体质虚弱时容易复发。出现白带异常、外阴瘙痒、小腹隐隐作痛等轻微症状时,应立即就医,保证每年妇科体检。
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