如何吃宵夜健康不胖?吃宵夜别过烫也别过凉
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夏天是消化道疾病的高发季节,这与人们的饮食不合理、不注意饮食卫生等有很大关系。医生说,许多市民喜欢在夏天吃晚饭时边喝冰啤酒边吃烤串。这样一个大问题是冷热交替,对胃肠功能造成很大损害。如果他们再吃一些不干净的蔬菜,甚至一些变质的食物会导致胃炎和肠炎。
医生提醒,大多数年轻人吃烧烤和喝冰啤酒。应特别注意-
烧烤大多是动物内脏、羊肉串等肉类产品多吃容易增加血脂血压,增加脂肪肝
烧烤、啤酒、海鲜、豆制品中含有较高的布丁,常吃会增加高尿酸血症,甚至增加痛风
食物过热容易损伤口腔、食管、胃粘膜,引起炎症、糜烂等相应症状。
同时,专家注意到夏天气温高,人体神经紧张,分泌腺的功能也受到影响,消化力减弱,食欲不振,应适当多吃清淡易消化的食物,如豆制品、新鲜蔬菜、水果等,不要吃油腻的食物。饮食与健康的关系极为密切。如果你吃得当,你可以顺利度过夏天。如果你不注意,你可能会感染疾病,损害你的健康。
医生建议,如果你想吃烧烤,你应该选择卫生状况良好的地方。夏天不要吃太热或太冷的晚餐,以免影响胃肠功能。肥胖、高脂血症、高尿酸血症和脂肪肝的人不适合吃太多烧烤食物。
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