夜宵吃鸡蛋会胖吗

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夜宵如果少量进食鸡蛋不容易发胖,如果食用过多鸡蛋会发胖。

夜宵吃鸡蛋会胖吗

100克鸡蛋,热量140千卡作用,富含各类微量元素和蛋白质,但是脂肪和胆固醇含量较高,如果吃得过多很容易造成发胖,以1-2个为宜。尽量吃水煮鸡蛋或者水煮荷包蛋,如果晚上吃油煎、盐卤烹饪的鸡蛋,会使热量升高、不容易消化,从而可能会长胖。

晚上人活动量少,人体代谢比较慢,如果吃的多,睡前鸡蛋的热量无法完全消耗掉,就会以脂肪的方式储存在身体内,从而长胖。

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