怀孕期间可以吃宵夜吗 孕妇吃宵夜好不好
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很多孕妇都有半夜睡醒之后肚子饿的表现,为了给胎儿充足的营养,很多孕妇会选择吃宵夜来补充能量和营养,那么怀孕期间可以吃宵夜吗?孕妇吃宵夜好不好?下面本站小编带来介绍。
建议孕妈们,在睡觉前或是半夜睡醒之后,若是感觉到饥饿想要额外加餐的话,最好还是忍一忍,这顿饭能省就省,如果你做不到的话,那么也许会面临这几个很现实的问题。
1.吃夜宵与补充胎宝宝营养并不能划上等号,因为在怀孕末期有高达85%的准妈妈都过胖,却有94%的胎宝宝体重没有相对增加;准妈妈摄入的过多热量最终只会造成母体过胖,可能会导致产后无法恢复到怀孕前的正常体重
2.如果准妈妈实在想吃,必须先弄清楚是因为肚子饿,还是认为多吃点可以为胎宝宝补充营养。如果真是因为肚子饿了,建议最好在睡前2~3小时吃完,且避免高油脂高热量的食物,如油炸食品、垃圾食品等,因为油腻的食物难以消化,会加重胃肠负荷甚至可能影响到隔天的食欲
吃宵夜并不一定是坏事,但是如何选择夜宵的食物是很关键的
1、孕妈体重超标,容易增加分娩时的难度
其实上述案例中丹妮就是一个很好的例子,当时也就是因为生产时体重超标,太胖,医生也一直问丹妮孕期的饮食是不是没有节制,也没有注重合理搭配,丹妮顿时就觉得很尴尬,当然也就是因为体重超标,生产的时候丹妮可真的是受了不少罪,所以这里建议孕妈们,在怀孕之后晚上的那一顿夜宵一定要有节制,能管住嘴就别吃,这才是对自己和胎儿负责,而且如果想顺利,不想拉长产程活受罪的话,孕妈在这方面一定要注意。
2、容易打乱胎儿的作息规律,不利于胎儿的发育
其实有很多孕妈都有半夜加餐的习惯,自己的嘴巴得到了满足,过足了嘴瘾,却不知道这时候可能胎儿正处于一个休息的状态,但是要是孕妈非要吃这顿饭,那么也会让胎儿无缘无故的醒来,从而打乱胎儿本该有的作息,胎儿在出生之后,也有可能会变成一个高需求的宝宝,变得很难带,若是孕妈不想经历之后带娃的辛酸史,那么孕期还是长点儿心,能不吃就尽量别加这一顿。
当然如果有些孕妈真的因为晚上饿的受不了的话,也不用强撑着,可以稍微吃一些食物垫垫底,但是注意一定要选择热量低的营养高的,比如全麦面包或是牛奶等,但是切记可不要把这一顿当做主餐去看待。
以上就是怀孕期间可以吃宵夜吗,孕妇吃宵夜好不好,请大家继续关注。
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