骨质疏松患者不宜喝咖啡吗?骨质疏松患者有哪些饮食禁忌?
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虽然如果我们患有骨质疏松症,我们可以通过饮食疗法来缓解疾病,但骨质疏松症患者也有很多饮食禁忌,特别是要注意,不能吃太咸可以吃更多的糖。
不要吃太咸:吃太多盐也会增加钙的流失,加重骨质疏松症的症状。实验发现,每日盐摄入量为0.5克,尿中钙量不变,若增加5克,尿中钙量显著增加。
不要多吃糖:多吃糖会影响钙的吸收,间接导致骨质疏松。
我们应该注意适量的蛋白质摄入,但我们不应该吃太多:过量的蛋白质摄入会导致钙的流失。根据实验,如果女性每天摄入65克蛋白质,即每天摄入98克蛋白质,则每天摄入26克钙。
不要喝咖啡:喜欢喝咖啡的人比不喝咖啡的人更容易失钙。实验发现,31%的更年期妇女患有骨质疏松症,每天喝4杯以上的咖啡;另一组正常骨质的人中,只有19%每天喝4杯以上的咖啡。
茶叶中的咖啡因能明显抑制钙在消化道中的吸收,促进尿钙的排泄,导致骨钙流失,长期诱发骨质疏松症。
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