骨质疏松患者怎么补钙
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骨质疏松主要是身体的钙丢失很大引起的,所以平时要适当的给身体补钙,这样才能改善骨质疏松的情况。补钙的方法很多,如可以通过食补来达到补钙的目的,当然也可以服用药物来补钙,在补钙的时候多晒太阳可以促进身体对钙的吸收,当然平时也要注意适度的运动,这样补钙效果可能会更好。
骨质疏松形成的原因是多方面的,有些人是因为内分泌失调引起的,当然遗传也会导致骨质疏松发生了,平时如果不注意饮食营养不良也会引发骨质疏松,对于骨质疏松一定要对症进行处理,这样效果可能会比较好,那么骨质疏松患者怎么补钙?
1、食物补钙
骨质疏松主要是身体缺钙引起的,所以想要改善骨质疏松的情况,首先就要给身体补钙。补钙的方法是非常多的,可以通过食疗的方法来给身体补钙,生活中很多的食物里面钙的含量是非常丰富的,可以多吃一些含钙的食物,能够达到补钙的效果。富含钙的食物有很多如鱼、蛋、奶、蟹、虾、樱桃、洋葱等,多吃这些食物是能够达到补钙的作用。
2、药物补钙
如果缺钙比较严重的时候,食补可能效果不是很理想,这个时候可以通过药物来给身体补钙。骨质疏松的人可以在医生的指导下服用一些钙片,这类药物里面的钙含量是很丰富的,有需要的人可以按照说明书或医生介绍的用量来服用,钙片要每天坚持服用,不能随意中断,通过使用含钙丰富的药物是可以达到补钙的效果。
3、多晒太阳
补钙的方法有很多,除了通过食补或者是药补以外,平时也可以多晒太阳,多晒太阳可以促使身体产生活性维生素d,活性维生素d是钙形成的一种原料,它也可以促进身体对钙的吸收,不然钙是很难以被身体吸收的,所以在一定程度上也是可以达到补钙的目的。在晒太阳的时候也要注意适当的运动身体,通过运动可能效果会更理想。
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