冬季该如何养胃?冬季养胃有3个措施
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冬季是胃病的易发期,许多人经常感到胃痛、胃胀、酸反流等不适症状,特别是吃冷食后会更不舒服,这是典型的胃寒症状,那么我们应该如何在冬季滋养胃呢?下面是介绍胃的提示。
冬季养胃有三种措施
1、做好保暖措施
胃又暖又怕冷,又湿又干。秋冬天气寒冷,胃感冒后会损害胃的功能。因此,我们应该注意保持胃温暖。患有慢性胃炎的人通常可以通过佩戴腹部保护来使胃更暖和。秋冬昼夜温差大。晚上用热水袋或热水贴脐带可以温暖阳光,散寒。晚上睡觉时盖上床上用品,防止腹部感冒引起胃痛。
2.饮食要温暖、柔软、新鲜
阳虚、气虚、胃病患者秋冬饮食应温、淡、软、新鲜。最好吃热食。此外,饮食应清淡、柔软、新鲜,定期定量,少吃多餐,不要吃太冷、太硬、太辣、太粘的食物,避免暴饮暴食。
3、适当进补
中医认为秋冬可以吃温阳散寒的产品,羊肉、狗肉等温热的食物都有养胃的作用。甜食和中药可以滋养脾胃,如党参、黄芪、白术、山药、小米、南瓜等,对脾胃有很好的滋补作用,提高免疫力。干姜、紫苏叶、姜、胡椒是健胃暖胃的好产品,能调节胃寒。
冬天养胃不妨吃这四种食物
菠菜
面对吃什么养胃的问题,菠菜也可以适量多吃。中医指出,菠菜具有润燥养肝、益胃、通便秘的功效。在日常生活中多吃菠菜可以促进胃和胰腺的分泌,从而促进消化。菠菜还富含纤维素,有助于肠道蠕动,有利于排便。
南瓜
根据《本草纲目》,南瓜性温,味甘,入脾胃经,能补气、消炎、杀菌、止痛。富含果胶,能吸附细菌和有毒物质,包括重金属和铅,起到解毒作用。同时,果胶可以保护胃免受刺激,减少溃疡。南瓜粥或汤可以用来滋养胃。
胡萝卜
性味甘平,中医认为下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,健食。富含胡萝卜素可转化为维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素是脂溶性的,最适合炖肉,味道更好。
包心菜
如果你想养胃,卷心菜不能少。具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的功效。而且卷心菜含有大量的维生素C,这种物质可以缓解疼痛,促进溃疡愈合。用薏米、陈皮、蜂蜜炖卷心菜也可以治疗上腹胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等疾病。
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