冬季如何养胃?冬季5款养胃食谱让你远离胃病
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寒冷的冬天,是胃病易多发与复发的季节。这是因为胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,既然如此,在冬季该如何养胃呢?下面5款养胃食谱也许能帮到你。
养胃食谱一、花生粥
材料:花生、粳米、冰糖
功效:花生能养胃,还能增进人的食欲,并更好吸收米以及花生中的营养,能对体弱、营养不良的身体状况进行改善。但要注意,糖尿病患者以及想减肥的人少喝。
做法:先挑选适量饱满的花生洗净,并沥干水,连衣捣碎,接着,与粳米一起放入锅中加水烧沸,再改小火煮至烂熟,孤家寡人口味加入适量冰糖。
养胃食谱二、瓜鲩鱼尾汤
材料:番木瓜1个,鲩鱼尾100克。
功效:能滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有很好的辅助疗效。番木瓜的木瓜蛋白酶,能帮助食物的消化吸收,对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等都有疗效。
做法:先将木瓜削皮、切块,鲩鱼尾入油煎片刻,加少许木瓜及生姜片,再放入适量水,煮大约1小时。
养胃食谱三、淮山蜂蜜煎
材料:淮山30克,鸡内金9克,蜂蜜15克。
功效:具有健脾消食的功效,能用于脾胃虚弱,运化不健之食积不化、食欲不振等。而淮山能健脾补肺,固肾益精。蜂蜜能补中益气,润肠通便。
做法:首先,将淮山、鸡内金水煎取汁,加入蜂蜜,搅匀。每日1剂,分两次温服。
养胃食谱四、栗子粥
材料:栗子、大米
功效:栗子能健脾养胃,其中含有含量较高的碳水化合物,能给人体补充热能。因此,可厚补肠胃,对反胃不食、脾胃虚寒有着很好的疗效。
做法:先将大米用水浸泡,栗子煮熟去皮,再将其擦成茸,将大米放入锅中,加入适量清水,并往里滴入几滴油后,开火煮滚,并把栗子茸放入白粥中,一边搅,一边继续煮,5-10分钟后,即可起锅。
养胃食谱五、桑椹三明治
材料:若干无味或咸味切片面包、1瓶桑椹罐头。
功效:能养胃,还能明目、清肝及健脑。
做法:先将桑椹罐头打开,舀出3-4粒桑椹粒放在面包上。接着,再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折吃。
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