保护胃部有哪些方法 日常生活应该怎样保护胃
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胃癌的发生并非一朝一夕,而是经过了漫长的演变,早期症状容易与胃炎、胃溃疡等常见胃病相混淆,我们一定要定期体检,及时止损。那么保护胃部有哪些方法?日常生活应该怎样保护胃?下面本站小编带来介绍。
俗话说“十胃九病”,据世界卫生组织统计,胃病在人群中的发病率高达80%,并且正在以每年17.43%的速度增长。随着生活节奏的加快,胃病也呈现年轻化趋势,容易引发胃溃疡、慢性胃炎甚至胃癌等一系列安全隐患。
幽门螺杆菌,是一个常常被忽视伤胃的因素。
80% 的胃溃疡,80% ~ 90% 的胃癌患者,都存在幽门螺杆菌的感染,而十二指肠溃疡者,更是全都被发现幽门螺杆菌感染。数据显示,根除幽门螺杆菌可避免3分之2的胃癌发生。
如何检测幽门螺杆菌?疫情期间不想去医院,可以试试幽幽管居家测一下。不用吃药,在家10分钟就能完成幽门螺杆菌的检测,简单方便。
因此,在日常生活中,应坚持规律作息,均衡饮食,少吃刺激性食物,保持精神愉悦和情绪稳定,适度运动,劳逸结合。
保护胃主要是通过饮食方面、生活方面进行护理,需要养成良好的饮食习惯、生活习惯。如果出现胃部不适,无法自行缓解,建议及时到医院接受专业治疗。
1、饮食方面:规律进行一日三餐,如果胃消化功能较差,可以少吃多餐,多吃一些好消化的食物,如粥、面条、汤类等,还可以进食营养价值高的食物,如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等,但需要注意牛奶应温热后再喝,不要空腹喝牛奶。平时多饮温开水,注意不要暴饮暴食,尽量不要进食刺激的食物,如火锅、辣条、啤酒等,也不宜进食生冷寒凉的食物以及甜食,如雪糕、海鲜、寒性水果、含糖蛋糕、奶茶、饮料等,同时也尽量不要吃隔夜菜;
2、生活方面:保持充足的睡眠,不要熬夜。餐后不要立即躺下,尽量保持坐、立位,或者餐后半小时可以进行舒缓的运动,比如散散步、简单的广场舞,以促进消化。但要避免餐后做剧烈运动,以免不利于消化,引起胃部不适,如恶心、呕吐、腹痛、腹胀等症状。也要注意胃部及脚底的保暖,避免着凉,并保持乐观积极的心态。
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