我们日常应该如何保护肝脏
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肝脏是体内以代谢功能为中心的器官,在体内具有去氧化、贮藏肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏能帮人体调节血液,有藏血、防出血的作用。中医认为,肝与胆相为表里,开窍于目,肝主藏血,肝主疏泄,有贮藏和调节血液、排毒的功能。肝脏也是新陈代谢的指挥中心,保证人体血气通畅。而由于很多人生活不注意保护,导致肝脏疾病多发。因此,人们必须保护肝脏,以免损伤肝脏。那么,日常如何保护肝脏呢?
肝脏不但是人体中最大的消化器官,还是人体中一个重要的解毒器官,要减轻肝脏负担得从这二大方面来减负。
首先,肝炎患者的饮食应淡,易消化。其次,保持肠胃通畅,人体内有毒物质的十分之八九来自肠道中细菌对食物残渣的分解,多吃纤维素的食物如蔬菜,水果有助于排便。一般还应该注意合理的饮食加上适当的运动,这样对保肝护肝起到积极作用。
养成好的饮食习惯,多吃些水果和蔬菜,切忌过于油腻、过辣等刺激性的食物的摄入。
不要抽烟喝酒。烟中含有的尼古丁和酒的代谢产品乙醇对肝脏极其不利。适当的做一些运动,运动有助于保肝护肝,对病情的恢复极其有利。平时最好不要吃加工食品,这些食品含有防腐剂,对肝脏有害。
平时不要盲目吃药,要保证充分的睡眠时间,乐观面对人生,长期抑郁,不动就生气也很重要。值得注意的是,定期体检,防患于未然。
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