日常保护颈椎的方法有哪些?正确的姿势保护颈部健康
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有些人早上起床发现自己头晕,不是什么大问题,所以经常忽视这些小症状,但事实证明早起头晕很可能与颈椎病有关。颈部的健康离不开日常的保健。那么,你知道日常生活中如何保护颈部健康吗?
从早上开始头晕,要警惕颈椎病
39岁的张先生最近经常感到起床头晕,整天工作都没有心情。后来,她听同事说贫血会引起头晕。她经常煮枣等补血的食物,但症状还没有缓和。之后,张先生忍不住去医院检查,医生说因为颈椎病头晕。但是,这个结果让张先生想不到,起床头晕和颈椎病有关。
实际上颈椎病是指颈椎退行性变形引起颈椎管和椎间孔变形、狭窄、刺激、压迫颈脊髓和神经根,引起相应症状的疾病,颈椎病患者早上起床后头晕的原因是颈椎骨质增生,压迫颈椎动脉,影响脑血液供应
颈椎病是常见的骨科疾病,诱发该病的原因很多,该病的症状也多种多样,其中头晕是颈椎病的症状之一,主要是压迫脊髓引起的。颈椎病症状严重的患者可能会因头晕而旋转或晕倒。
颈椎病患者主要表现为头、颈、肩、胳膊疼痛、颈僵硬、活动受到限制。颈肩疼痛可放射到头枕和上肢,患者可伴有头晕,病情严重者可伴有恶心、呕吐,卧床不起。有些患者一侧面部发热,有时出汗异常。肩背沉重感,上肢无力,手指麻木,身体皮肤感觉减退,有时无意识地握着东西落地。颈椎病患者下肢无力,行走不稳定,双脚麻木,行走时踩棉花的感觉。
颈椎病症状轻重,影响患者健康,早晨头晕时,应及时检查,尽快采取措施治疗。如何预防颈椎病的到来?
正确的姿势保护颈部健康
不要忽视脖子。脖子只占全身短,可以说是第二脑。颈椎左右各有两条颈动脉和脊椎动脉供应脑血液,颈椎保护脊髓,也是脑中枢神经的延伸。颈部更负责支撑和控制头部运动的重要责任。只有拥有强大灵活的颈椎和肌肉,才能在运动中美丽完美地攻击。
从中医的角度来看,颈部健康也影响着经络血气的流畅性。人体监督脉、膀胱经、小肠经、胆经、三焦经等5个重要经络通过后颈和肩膀,经络不通畅时,主要功能也受到影响。特别是监督脉,负责将气体送到全身脏腑器官,如果不顺畅,脏腑的功能也会受到影响。
脖子很重要,但处理脖子的方法是错误的。很多人站立的时候,像乌龟一样驼背伸长脖子,感觉很放松,但实际上是让颈椎受到更大的拉伸。最不增加颈部负担的方法是抬起头收下巴,把头的重心落在身体的中心。
正常的颈椎有曲度,低头或前倾过长,伸直颈椎曲度会引起疼痛,周围的肌肉也会紧张僵硬。长期工作的人,必须养成适时放松脖子肌肉的习惯。因为脖子僵硬的人可能会头晕。人体十二经络血气上诉头部,颈部僵硬导致经络血气循环不良,引起眩晕。
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