春节到了 请记住四个养生攻略
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春节快到了!很多人早就踏上了回家的旅程,相信还在工作的人也在公司的心里。春节假期当然是令人兴奋的事情,但春节长了几斤肉的人很多,身体的各个指标都偏离了正常值。春节前,请记住以下四个养生攻略。
1.注意饮食
春节的最大主题当然是饮食,春节的饮食局不断,几乎每天都有大鱼肉,几天后肠胃不能吃。但是,要知道适量、适度地对肠胃是最好的。否则,只会相反。
如果是在家自己做饭的话,尽可能多煮一些青菜,如果是在外面吃一桌子都是肉的话,也要注意控制食量,尽量不要给肠胃增加负担。
2.不要熬夜
平时养成良好的生活规律,即使是春节也不能破坏自己的生物钟。熬夜到早上吃晚饭是不可避免的。这不仅会增加胃的负担,还会给肝脏带来不可思议的伤害。因此合理安排好自己的作息时间、尽量做到生活有规律显得尤为重要。
3.防寒保暖
今年春节已经过了立春,但离温暖的春天还有距离。在仍然寒冷的春节,爱美的女性在访问朋友的时候,即使想用美丽的形象来表现人,风格也不会变成温度。
冬天的保温主要重视手、脚、脖子、头四个地方。春节外出戴帽子和围巾,一样温暖美丽。
4.适当的运动
生命在于运动,为了健康地度过春节,运动是必不可少的。虽然春节探亲访友忙,但也可以挤一些时间做一些简单的运动。比如饭后散散步,又或是也可以扭下呼拉圈,再或者做一些简单的伸展运动,这些都是不耽误探亲访友的。
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