五种食物有助于秋冬减少脂肪排油
本文已影响7.24K人
本文已影响7.24K人
现在不少人经常大鱼大肉,特别进入秋冬,出于进补或是暖身的需要,人们总会不自觉地吃下不少油腻的食物。吃得太油又不想长肥肉怎么办?不妨试试以下的5种食物,它们能有效助你减脂排油清肠胃哦~
1.燕麦
燕麦片中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果。而且是天然肠道清洗工,有助于预防便秘。
2.玉米
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清中胆固醇的作用,可预防高血压和冠心病的发生。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎、糖尿病等有辅助治疗作用。
3.苹果
苹果含有丰富的钾,可以排除体内多馀的钠盐。其丰富的果酸具有防止脂肪堆积的作用,与维生素c、果糖、镁等其他降低胆固醇的物质结合成新的化合物,提高降低血脂的效能。
4.海带
海带中含有丰富的纤维素,可显着降低血清胆固醇。还能够及时地清楚肠道内废物和毒素,因此,可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。
5.山药
山药中的新液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺,具有扩张血管、改善血液循环的功能。此外,山药还能改善人体消化功能,增强体质。过年过节期间若有消化不良,可以用山药、莲子、交实加少许糖共煮。
脂肪肝患者吃什么好 八种食物助你消除脂肪肝
血脂高吃什么好呢?这五种食物可以多吃有助于降低血脂!
降低脂肪吃什么好?10种食物帮助你降低脂肪
轻度脂肪肝怎么调理?这4种食物帮助调理脂肪肝
吃什么可以预防脂肪肝 八种食物助你远离脂肪肝
冬天肝火旺盛的五种食物有助于灭火 容易引起肝火的食物有哪些
降脂肪肝的食物有哪些 降脂肪肝最快的十种食物
五种美食有助于防止脱发
山药降低脂肪吗?冬天降低脂肪清肠吃这八种食物
产后有助于减肚子的食物
三种食物有助于睡觉
冬季减肥喝7款花茶 饮茶祛油腻助燃脂肪
脂肪肝吃什么食物好 常食4种食物助于降脂
吃什么食物有助于排铜
治疗脂肪肝的食物吃什么好 快速消除脂肪肝可吃五种食物
金秋狂减脂肪的好食节
脂肪肝患者吃什么好 四种辅助治疗脂肪肝的食物
哪些有助于减肥的食物
15种食物减少脂肪吸收
正确的饮食远离脂肪肝 6种饮食疗法有助于你
多吃橘子有助于脂肪肝远离脂肪肝
降脂肪肝的食物有什么?4种食物吃掉你的脂肪肝
减肥吃什么最有效? 这五种米饭食谱有助于减肥
怎样有助于排卵的食物
吃什么有助治疗脂肪肝 脂肪肝应该多吃的几种食物
有助于婴儿排气的食物
抗脂肪肝的食物有几种 四种食物帮你对抗脂肪肝
如何减去腹部脂肪?哪些运动有助于消除腹部脂肪?
子宫维护七招:减少高脂肪食物
消除脂肪肝的食物有几种 这4种食物专克脂肪肝