五种美食有助于防止脱发
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头发是人体健康的象征,女性经常被脱发所困扰,如何防止脱发,保持浓密的头发,饮食疗法是很好的方法,在享受美食的同时,可以简单地保养头发,防止脱发。
防止脱发吃什么:花生衣枣汤
准备花生米100克,用温水浸泡后,将花生衣服和枣10张放入锅中,用浸泡花生米的水用小火煎约30分钟,加入适量的糖。每天喝三次,喝汤吃枣。这里有养血补血的效果,养血生发,适合身体虚弱者的生发、乌发。
防止脱发吃什么:何首乌煮鸡蛋
准备何首乌60克,鸡蛋2个,加水煮,鸡蛋熟后,去壳取鸡蛋煮约5分钟,吃鸡蛋喝汤。该饮食疗法适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰,对虚无补充者疗效更好。
防止脱发吃什么:羊骨粥
准备1~2根羊胫骨,捣碎,枣、桂圆各10张,糯米100-150克,加水适量,所有材料一起煮粥,可以吃。此粥有温肾补血的功效,适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
防止脱发吃什么:黑豆排骨汤
准备黑豆50克,最好提前用清水泡一夜,然后将200克排骨洗净切块,凉水将排骨下锅,大火煮开,开锅后,用大火煮30分钟左右,撇净浮沫,加入黑豆,再煲2小时左右,最后加盐调味。中医认为,黑豆性平味甘,具有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值,可滋阴壮阳、益精补血。因此这款食疗的主要功效是补肾养血,对头发有一定的滋养效果。
防止脱发吃什么:美容养血果脯
准备干龙眼肉50克、枣30克、桑葚30克、枸杞子30克、蜂蜜适量。加入适量的水,用小火煎煮30分钟,加入蜂蜜,煮至汁液粘稠。每天吃10克左右。这方面有养血生发的作用,对面颜色苍白,阴血损失者特别适合,可以防止脱发。
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