冬天为何总是肝火旺?五种食物有助于灭肝火
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肝火多由外部刺激引起,调整情志、稳定情绪非常重要,焦躁的情绪会在火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体内的火。睡眠不足或睡眠质量差,肝火也会上升。熬夜会扰乱人体的正常休息时间,肝脏不能按时休息和排毒,加班去除体内积存的杂质和毒素,肯定会加重肝脏本身的负担。
接下来,让我们看看如何调理肝火旺盛
肝火旺盛吃什么?
菱形。据《中药大辞典》报道,菱角味甘、微寒、无毒,具有温中益气、清热开胃、消食醒酒的效果。临床可用于缓解热病渴、痰热咳嗽、喉咙痛等症状。热病后馀热不干净的心渴、舌头肿、尿黄等肝火患者非常适合吃。
橄榄。我们知道橄榄的果肉含有很多钙,经常吃新鲜的橄榄对身体特别好。橄榄味甘酸,性平,清热解毒,化痰,润肺喉。吃几个橄榄对清肝有效。
柠檬。柠檬是对护肝有着非常大的作用的,所以肝火旺的时候可以多喝一些柠檬茶。柠檬含丰富的维生素c,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑,还有降火的功效。
山楂。吃肉食等蛋白质含量高的食物出现火症状时,可以用山楂煮适量的糖吃。山楂是帮助消化的最好的好朋友食品,像清道夫一样,可以快速把摄取的各种食物变成最容易吸收的营养物质,切断不利因素。不仅对肉有效,对辣椒也不例外。
苹果。苹果是水果之王,润肺开胃,生活中也经常喝苹果汁。苹果还可以预防和消除疲劳,苹果中的钾可以与体内过剩的钠结合,排出体外。因此,吃太多盐的时候,可以吃苹果排除。
消除肝火的茶饮
小麦苗茶
材料:小麦苗一根,滑石粉2~3元。
做法:水煎、去渣、代茶。
主治:身热口渴,胸腹闷胀,汗多,排尿不畅。
柴甘茅根茶
材料:柴胡3-10元,甘草2元,白茅根10元。
做法:水煎后取汁,加糖溶解,保温,代茶频繁服用。
主治:口渴,身体发热,感冒未愈,尿黄。
清暑茶
材料:线陈、香扇3金、车钱草、半边莲各3金。
做法:水煎后取汁,加糖溶解,保温代茶频繁服用。
主治:口干舌燥,头晕,小便短黄,身体无聊。
生姜茶
材料:生姜3-5元,生姜1元。
做法:水煎后去渣,加红糖溶解,保温代茶饮用。
主治:身不太热,口不甚渴,喜饮温水,皮肤暗黄、手足不温。
避免肝火旺盛,要注意保持和平的心情。
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