伏案工作每天做颈椎操作
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伏案工作了很长时间,肩膀和脖子总是不舒服,两侧的肩膀总是隐隐作痛。但是,每天面对电脑的我,不能缓和这个症状。长期在电脑前工作对身体不好,但是工作的话,经常忘记自己的健康。
到那天为止,复印完毕,准备休息的时候,发现肩膀疼得厉害。没办法,去楼下的中医理疗室,接受诊察的医生对我说这是因为劳灾。因为每天工作总是保持姿势,时间一长肌肉就会受损,长期不改善会影响健康。
那天,她给我按摩肩膀和脖子,用刮板进行刮板治疗,看到广阔的刮板,她说:你在夏天空调吹得太多,体内的寒冷很重,现在很冷,要注意这方面的保温。治疗后,我突然感到很舒服。
临走时,她对我说:其实,每天抽出10分钟的时间,做广播体操,活动身体,休息眼睛,适合长时间在电脑前的工作人员。
听说操作,我觉得很新奇。女中医说:很简单啊。在网上搜索最新的广播操作,每天抽10分钟就能完全缓和身体。
从那天开始,我回家搜索广播体操,跟着录像做,不说,做了一套体操,整个人都很舒服。
之后,我按照医生说的每天做操作,同时每周对自己的肩膀进行搔爬治疗,身体也恢复到了以前的状态。如今,不管我再忙,总会抽点时间去锻炼身体,因为我知道,身体是革命的本钱,只有身体好了,才能更好地工作。
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