肚子膨胀是怎么回事?
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肚子膨胀的情况一般是胃肠消化问题,胃肠消化不良导致不正确的气体回流膨胀。另外,由于运动不足和压力过大容易膨胀,膨胀的情况下需要多运动,促进胃肠蠕动,缓和膨胀。
肚子膨胀怎么办
1、按摩腹部,如果觉得肚子膨胀,用热水袋涂抹腹部和风油精,按一个方向按摩肚子,按摩约3分钟,膨胀严重,适量多按摩,有助于肠道运动,促进排气,缓解腹胀。
2、小嘴多喝水,有助于促进肠道蠕动和消化,发挥排气效果,缓解膨胀不适,建议小口多喝水,每天饮水量达2000ml左右。
3、做简单的运动,可以促进胃肠的消化,消除胃的膨胀感,蹲下用手抱住脚,大腿靠近肚子,保持几分钟,膨胀时,多走动,胃肠保持弹性,有效排气。
肚子膨胀的原因
1、胃肠问题。对于肠道功能不良的人来说,肠道内的消化和蠕动能力越来越慢,肠道内还有其他异常引流,即放屁,容易在体内形成气体。
2、缺乏锻炼,整天不爱运动,肠胃也会变得懒散,肠气很难顺利排出,身体的活动会带动消化道的肌肉群,加速气体的排出。研究表明,餐后一小时行走的消化率明显加快,肠道更加畅通。
3、压力过大。紧急情况下,流入肠胃的血液减少,消化速度下降,重量使呼吸变重,比平时气体多,膨胀。
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