孕妇的肚子膨胀怎么办?
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孕妇肚子胀气是由消化不良引起的一系列症状的总称,消化不良往往表现为饭后腹部疼痛或不适,常伴有恶心、嘎嘎、打嗝、肚子胀气等。其中,嘎嘎、腹胀、腹痛、排气过多、打嗝等多被认为是肠胃胀气。胃肠道气体经口排为嘎嘎气,经肛门排为排气,还有一部分可以被肠壁吸收。正常成年人每天肠胃积存气体量增加时,会有膨胀感。长期消化不良还会导致营养不良、免疫功能下降等。
一、孕妇肚子胀气的治疗方法
1、少量多餐:孕妇可能希望从一天吃三餐的习惯改为一日六至八餐,并且每餐的量减少。同时,注意不要为每顿饭吃太多的食物,也不要吃太多的液体食物。并非所有的液体都能很好地消化,有效地缓解疾病。
2、补充充足的水分:早餐前喝一杯温水,也可在水中加少许蜂蜜,有助于防止粪便干燥,减少膨胀的发生。
二、孕妇腹胀的原因
1、有些孕妇怀孕后活动少,但多吃,而且多吃大补。这样,很容易引起胃肠膨胀。
2、平时多吃洋葱、白菜、谷物、红薯、土豆、玉米等,引起胃肠膨胀是正常现象。
三、孕妇肚子胀气的注意事项
1、乳制品是孕妇非常有营养的食物。有效补充钙、蛋白质等,酸奶不仅含有丰富的营养成分,还能增强肠道内有益菌的队伍,不仅能改善食物的积累,还能促进排便。
2、有足够的水来促进肠蠕动,建议孕妇多喝温水,多吃粗纤维食物。
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