孕妇肚子胀气的原因 孕妇肚子胀气怎么排气
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孕妇肚子胀气原因当然是很多的了,有孕激素,饮食以及肠胃疾病的影响,孕妇肚子胀气最重要的是排气,避免对胎儿造成影响,那么,孕妇肚子胀气怎么排气呢?接下来本站小编就来说说。
1、孕激素导致
大部分孕妇胀气最严重的时候,就是在怀孕后的前3个月,因为在怀孕初期,孕妇体内的孕激素含量增加,这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产,但它也同时会使得胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少,就妨碍了消化活动,肚子就容易胀气。过了这段时间就会慢慢减缓,所以这是正常现象,对宝宝健康没什么影响。
2、子宫扩大导致
在怀孕中后期,子宫扩大,压迫到肠子,使得肠子不容易蠕动所致,所以也容易导致孕妇肚子胀气,不过随着胎儿入盆,子宫位置下降,胀气的症状就会逐渐减轻了。如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病,如便秘、胀气、蠕动能力较差,孕期胀气的时间可能会持续更久。
3、饮食习惯导致
饮食习惯不好也会导致孕妇肚子胀气,举例来说,像是孕期大量进补,造成消化不易,因为胃的排空能力下降,所以吃的过饱会加重胃胀。或是孕妇因为口味变化,摄取了较多容易产生气体的食物,如豆类、淀粉类、面食、花椰菜和碳酸饮料等都容易导致胀气。
大部分的孕妇,胀气最严重的时候,就是在怀孕后的前3个月,还会并发一些恶心、呕吐的症状,过了这段时间就会慢慢减缓。
如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病,如便秘、胀气、蠕动能力较差,或是肠胃炎、胃酸过高,甚至是胃溃疡等疾病,孕期胀气的时间会持续比较久,持续到怀孕四五个月左右。
挑食不利于营养吸收。孕妇胀气对胎儿并无大碍,只是有些小的影响而已,这主要是因为妈妈在胃不舒服的时候,食欲会变差,从而无法摄取足够的营养,例如,孕期前3个月,胎儿需要蛋白质,而在怀孕中后期,淀粉类则是胎儿最需要的营养;此时,妈妈因为胃胀气的不适,吸收能力比较差,也会变得挑食,使得胎儿吸收不到足够的营养。
其实孕妈们可以采取以下措施来帮助排气,缓解肚子胀气的不适。
1、多到户外散步
孕妈可以到户外走动走动,散散步,可有助于排便和排气。不过孕妈有一点要注意:尽量在人少空气清新的地方走动,避免人群拥挤。
2、吃酸味食物
孕妇肚子胀气时,可以选择吃些酸味的食物,一般酸味食物是能够促进肠道消化,帮助排气,缓解肚子胀。
3、最好少吃多餐
肚子胀气说明消化不是很好,肠胃负担过重,那么此时孕妈最好是少吃多餐,通过这一方法来减轻肠胃的负担,让其有更多的空间来消化食物。一般的话,建议将一日叁餐改成6-8餐的样子去进食。
4、喝奶制品可帮助排气
孕妈也可以选择吃一些奶制品,尤其时酸奶肚子胀气的孕妇喝一小杯酸奶,既能补充营养,也有助于排便、排气和消食。
5、多喝水保持大便通畅
再有,此时孕妈要注意多喝水,保持大便的通畅,若是大便不通畅,那肚子胀气便会更加严重,孕妈也会更难受。
所以,要帮助排气,平常孕妈必须多喝温水,补充身体所需水分,也可促进排便。
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