如何控制高血脂
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如果患者出现高脂血症,在饮食方面,注意不要吃太多高脂肪、高胆固醇和高蛋白食物,建议清淡饮食,如果出现严重症状,可以选择药物治疗。
如何调理高脂血症
1、注意控制脂肪摄入,均衡饮食营养,尽量选择含有不饱和脂肪酸的脂肪,坚果、鱼等,不要吃含有丰富脂肪酸的黄油、肥肉等脂肪。
2、坚持一定量的运动锻炼,临床上高血脂与肥胖具有一定的联系,过度的肥胖会进一步影响正常的血管壁结构,诱发动脉粥样硬化斑块的出现。建议每天保持一定量的运动,有效的控制好血脂,降低出现心脏病或中风的几率。
3、适当选择全麦食品,燕麦属粗粮,含有大量膳食纤维和碳水化合物,可满足身体对能源的需求。
4、适当补充维生素和矿物质,日常及时补充维生素和矿物质等营养物质,有效降低血脂。
5、坚持用药治疗,患者发生严重高脂血症时,应按医生指导按时用药治疗,避免盲目用药,引起其他不适症状。
6、戒烟酒,建议患者注意避免烟酒等刺激物质,降低血管刺激,引起血管痉挛。
7、注意饮用水,进一步有效地稀释血液,缓解血液粘稠的现象。
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