预防和康复前列腺疾病
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前列腺列腺疾病应实施三级预防。
1、一级预防:在没有前列腺疾病的人中,要大力开展健康教育、促进健康,动员全社会关注男性健康。关注男性健康应从前列腺开始,提高男性、女性对前列腺健康的重要性认识。
2、二级预防:前列腺疾病发生后,应尽快治疗,彻底治疗,不留后遗症,并发症。
3、三级预防:疾病发生器质性变化,如何维持前列腺II度肥大等功能,说药物可以消除,和普通人一样大是不现实的。但是,应该帮助恢复排尿功能,不停止,顺畅自然,这是三级预防,维持功能。
在预防中,最重要的是养成良好的生活习惯,俗话说,最好的医生是自己,最好的医学模式是自我保健,最重要的是确立科学的生活习惯,包括10项。我希望你能做到。
一、不喝酒:假日和必须交往的场合不喝酒,只喝少量低度酒。
二、不吃辣椒等刺激性食物,参考我们制作的食谱,安排一天三餐,平衡饮食。
三、多喝水:每天至少喝7杯水(约2000毫升)每天早上起床后喝1杯水(70毫升)。喝一线瀑布茶,适合排尿不良的中老年人。
四、不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。
五、适量运动:实现五三七,五:每周至少运动五次三:每次运动半小时以上七:每次运动后,实际心跳次数和年龄每分钟达到170次。
六、注意个人清洁卫生,每晚洗一次下半身。
七、不要过劳,不要感冒。调整工作、生活节奏,结合工作和休息,避免过度疲劳。根据气温的变化适时增减衣服,避免感冒。
八、大便顺畅:每天定时排便,在日常饮食中多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动,便秘时应及时治疗。
9、保持心情舒畅,乐观开放,及时解决自己的不良情绪。
十、过有规律的、负责任的性生活,不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。根据年龄段的参考频率,30岁以下,每周2~3次31~50岁,每周1~2次51~60岁,每月2~3次60岁以上,每月1次或3个月2次。
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