男性预防列腺疾病需要运动
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美国科学家经过14年,调查了47620名男性的最新研究,积极参加健身运动,有助于延缓前列腺癌细胞的扩散。调查对象参加的运动有散步、跑步、游泳、打网球、骑自行车和体操等。研究表明,65岁以上的男性经常参加体育活动的人患前列腺癌的概率比普通人低70%左右。研究报告显示,65岁以上的男性,每周进行3小时以上的积极锻炼,晚期前列腺癌的可能性大幅度降低。
据医生介绍,运动锻炼可以提高抗病能力,改善血液循环,使前列腺液分泌更加旺盛,有助于消除前列腺炎症。对缓解慢性前列腺炎的临床症状,特别是腰酸、会阴下腹疼痛不适、神经功能障碍、神经衰弱等症状有益。除此之外,多参加运动还可以将药物更快的送到前列腺体内,从而提高药物的疗效。
需要注意的是,剧烈运动也会导致前列腺充血、浮肿,加重不适症状。因此,运动量的大小和运动强度适度,最好每天持续30分钟左右。运动强度根据自己的习惯和年龄来调节,不要太激烈,不要做竞技类的运动。例如跑步等。运动项目除了要根据自己的兴趣爱好来选择外,还要考虑是否会加重疾病的因素。
小编温暖提示:尽量选择温和的运动,如散步、慢跑、体操等,通过腹部、会阴和臀部肌肉的运动,促进前列腺局部血液和淋巴循环,有利于局部炎症的消失和吸收。
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