藕粉的作用与功效 藕粉营养价值有哪些
本文已影响2.15K人
本文已影响2.15K人
藕粉是以莲藕为主要原材料制作成的一种营养食品,碳水化合物含量丰富,具有促进食欲、补充营养的功效。
功效作用
藕粉具有促进食欲、补充营养的功效。
促进食欲:
藕粉中含有一定的鞣质,可以增进食欲、促进消化,食欲不振者适量食用,有助于恢复健康。
补充营养:
藕粉中富含微量元素、蛋白质、维生素及淀粉,食用藕粉能够使人体的营养成分得到补充。
营养价值
藕粉中含有大量的淀粉、葡萄糖、蛋白质,另外还含有单宁酸、膳食纤维,钙、磷、钠、铁等矿物质和维生素K、维生素B12等营养成分。
适宜人群
大部分人群。
一般人群:
藕粉口味清香,大多数人群都是可以食用藕粉的。
禁忌人群
对莲藕过敏者。
禁忌原理:
对莲藕过敏的人群是禁止服用藕粉的,以免诱发过敏。
用量
根据个人食量而定,不宜暴饮暴食。
不宜同用
藕粉是可以和大多数水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受莲藕的同时不要暴饮暴食,以免引起身体不适。
食用方法
藕粉可以直接冲泡,也可做成甜品食用。
白糖煮藕粉:
取藕粉30-50克,加入适量水、白砂糖煮成稠糊状食用。
银耳藕粉汤:
将银耳泡发后加适量冰糖炖烂,再加入藕粉,拌匀即可食用。
牛奶藕粉:
将藕粉、适量水、牛奶一起放入锅内,均匀混合后用微火煮,搅至透明糊状即可。
藕粉粥:
把粳米放入锅中煮粥,粳米熟时放入藕粉调匀,加糖即可出锅。
苹果藕粉:
把藕粉和水调匀,苹果切成细末。藕粉入锅,用微火熬煮,熬到透明时加入苹果末,稍煮即可。
温馨提示
藕粉的营养价值较高,对身体有益处,但凡事皆有度。在大家尽情享受大自然丰厚馈赠的同时,也存在过度饮食造成的负面影响。过量食用藕粉,轻者会造成肠胃不适,重者则带来严重的健康隐患。
鱼的功效与作用 鱼营养价值有哪些
虾的营养价值及功效与作用 虾营养价值有哪些
粉肠的营养价值及功效 粉肠营养价值有哪些
玛卡粉的功效 玛卡粉营养价值有哪些
葛根粉的功效和作用 葛根粉营养价值有哪些
藕的营养价值
亚麻籽粉的功效与作用 亚麻籽粉营养价值有哪些
白胡椒粉的功效与作用 白胡椒粉营养价值有哪些
葛根粉的功效与作用禁忌 葛根粉营养价值有哪些
藕粉的功效与营养 藕粉有哪些功效
玉米胚芽粉的功效与作用 玉米胚芽粉营养价值有哪些
葱的功效与作用 葱营养价值有哪些
生菜籽粉功效与作用 生菜籽粉营养价值有哪些
【藕粉的功效与作用】藕粉的功效 藕粉的作用
豆奶粉的功效与作用 豆奶粉营养价值有哪些
莲藕的营养价值及功效
油菜花粉的功效与作用 油菜花粉营养价值有哪些
莲藕的营养价值
羽衣甘蓝粉功效与作用 羽衣甘蓝粉营养价值有哪些
醋的功效与作用 醋营养价值有哪些
女人天天吃藕粉的好处是什么?女性吃藕粉的作用与功效介绍
苏打粉的作用与功效 苏打粉营养价值有哪些
粉葛的功效与作用 粉葛的营养价值
蛋白粉的作用功效 蛋白粉营养价值有哪些
蛋白粉的作用和功效 蛋白粉营养价值有哪些
茶花粉的功效与作用 茶花粉营养价值有哪些
胡椒粉的功效与作用 胡椒粉营养价值有哪些
葛根粉的功效与作用有哪些 葛根粉营养价值有哪些
胡椒粉的功效 胡椒粉营养价值有哪些
莲藕的功效与作用