三高会带来哪些疾病 如何预防三高
本文已影响5.33K人
本文已影响5.33K人
肥胖不仅会带来“三高”、心血管等疾病,还会使人体体能下降,而“三高”又会影响血管,从而导致很多疾病的产生。那么三高会带来哪些疾病?如何预防三高?下面本站小编带来介绍。
三高所代表的含义较多,可能是指高血压、高血脂、高血糖,具体如下:
1、高血压:长期高血压的患者,可能心脏收到较大影响,导致高血压性心脏病,甚至可能导致心功能的衰竭。临床表现为气促,尤其是活动后气促,并且夜间可能无法平卧,有时可能需要端坐呼吸,出现双下肢浮肿等;
2、高血脂症:主要是破坏血管壁的完整性,可能出现动脉粥样硬化。而动脉粥样硬化的患者,如果脂质的斑块脱落,随着血流的流动,导致远处的小动脉,可能导致部分器官的动脉血管堵塞,发生相应的疾病。如堵塞心脏的冠脉,可能导致心肌梗死,堵塞大脑的血管,可能导致脑梗死等;
3、高血糖:对身体的危害同样较大,长期高血糖也可能对血管壁造成影响,尤其容易导致微血管闭塞。患者可能出现糖尿病视网膜病变、糖尿病周围神经病变、糖尿病肾病等。
所以三高对于人体的危害较大,应该引起重视。
三高指的是高血压、高血糖、高血脂三种疾病。预防三高需要从调整饮食、适当运动和保持良好心情等方面进行预防。同时还应注意检测血压、血脂、血糖水平,以及时发现异常情况。
1、调整饮食:平时饮食需要注意清淡,多吃新鲜的水果和蔬菜,如西兰花、芦笋、菠菜等,尽量避免摄入过多辛辣、油腻、高糖食物,如麻辣火锅、油炸食品、蛋糕等。保持规律饮食,避免暴饮暴食,养成良好的饮食习惯;
2、适当运动:合理运动有利于控制体重,增强机体免疫力。可以在日常生活中多进行有氧运动,如饭后散步、打太极、游泳、慢跑等。这些运动可以促进体内糖类、脂质转化,并增强机体心肺功能,从而有效预防三高;
3、保持良好心情:如果经常情绪过于激动,可能刺激神经系统,导致机体血压升高。所以需要保持心情愉悦,以平稳血压水平。生活中还可以适当进行听轻音乐、看书、绘画等活动,以保持心情舒畅;
4、其他方面:生活中尽量戒除烟酒等不良嗜好。平时注意定期体检,定期监测血压、血糖、血脂等指标,以便于及时发现异常。
以上就是全部内容,更多精彩请继续关注小编。
高血压如何预防
高血压如何预防
如何预防妇科疾病
如何预防高血压糖尿病
三种夏季高发病如何预防
如何预防妇科疾病?
如何预防高血压
【春季如何预防疾病】春季的疾病如何预防 如何预防春季所有疾病
如何预防高血压
乙肝疾病会带来哪些危害呢
前列腺疾病冬季发病率高 冬季如何预防前列腺疾病?
如何预防宫颈疾病
如何预防血象高
如何预防乳房疾病?三件事对乳房伤害很大
如何预防肾炎疾病
如何预防心理疾病
预防流感如何提高宝宝免疫力 天气寒冷易引发哪些疾病
女性容易患哪些妇科疾病?如何预防妇科疾病?
男性血压正常值是多少?血压升高会带来哪些疾病?
高度近视会带来哪些危害
如何预防高血压?
如何预防乳腺疾病?
如何预防妊高症
春季疾病如何预防
如何预防三期梅毒?
男性如何预防性疾病?预防性传播疾病的一般原则有哪些
女性容易得三种宫颈疾病 如何预防宫颈疾病的发生
如何预防高血压
如何防治高血压 三少量多远离高血压
高脂血症每天吃三餐菜谱 高脂血症应该如何预防