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在传统观念里,高血压是老年人得的病,其实不然,高血压不只是老年人才会得,年轻人甚至是少年都可能会得上高血压,这主要是与人们的生活习惯、饮食习惯有关。饮食过于重口味、不爱运动等等都会导致高血压的出现,那么应该怎样预防高血压呢?
1、适量运动,能够有效的促进血液循环,降低胆固醇的生活,如步行、慢跑、骑车、游泳、做健美操、跳舞和非比赛性划船等都是有益身心的运动。
2、戒烟戒酒,注意休息。
3、饮食营养均衡,宜清淡,这是控制体重的关键。
4、减轻精神压力,保持心理平衡,保持好心情。
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