推荐两款养生米糊
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米糊营养丰富,易于消化吸收,是婴幼儿辅食和老年人膳食的首选,但是米糊制作麻烦,熬煮时火候不好掌握。现在有了专业只做米糊的营养机,只要把原材料放进去,等米糊做好就行了,连浸泡都省了,一步到位,太方便了。下面给大家介绍一款养生米糊,大家可以在家里尝试一下。
紫米米糊
原料:紫米30克,大米30克,红枣5克,苹果50克
做法:紫米淘洗干净,红枣洗净去核;苹果洗净,去皮、核,切碎。将全部食材倒入营养机中,加水至上、下水位线之间,按下“米糊”键,煮至营养机提示米糊做好即可。
此款米糊有滋阴补肾、养血明目的功效,口味稍酸,还有开胃的作用。
营养师提示:此款米糊也适合小宝宝食用,如果嫌味道太酸,可加入适量冰糖调味。
薏米
薏米米糊
大米50克,薏米30克,熟花生仁20克,冰糖10克
做法:大米、薏米淘洗干净,将大米、薏米、熟花生仁倒入营养机中,加水至上、下水位线之间,按下“米糊”键,煮至营养机提示米糊做好,加入冰糖搅至化开即可。
熊苗营养师提示:此款米糊有滋润肌肤、养血调经的功效,还可以减轻面部皮肤粗糙和痤疮、粉刺症状。
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