孩子午睡有什么好处 五岁小孩子午睡最好睡多久
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小孩子总是一会在这里,一会在哪里,好像永远不会累一样高,仿佛都要跟他们来一场战争,才能勉强让他们乖乖躺在床上,究竟午睡对孩子重不重要呢?如果不午睡对孩子的成长会不会有很大的负面影响?下面本站的小编为大家分享宝宝午睡的重要性,五岁小孩子午睡最好睡多久大家一起来看吧。
美国有心理研究显示:午睡可以帮助孩子对于早上学习的事物更加有记忆。
午觉对孩子还说很重要。
通常在吃饱午饭后,睡一下午觉除了可以免除早上的疲累之外,还可以提高下午的精神,让下午的学习力、专注力更好。
如果还匙没有午睡的话,会扰乱他大脑记忆的储存方式,进而影响他的学习力。
对爸妈来说影响最大的一点就是,有午睡的孩子晚上的睡眠质量会更好。但前提是午睡不宜太久,否则会适得其反,因此养成孩子午睡习惯的受益的不只是孩子还有辛苦的爸妈。
1、三个月内婴儿
婴儿不用多说大家都知道睡眠的重要性,因此家里的宝宝睡午觉的话可以让他睡4~5个小时左右,等他饿了自然会自己醒来喝奶,不需要特别的叫醒他。
2、四到六个月大
这时期的宝宝已经慢慢长大了,不像是新生儿需要那么长的午睡时间,通常建议大约三小时即可。
3、六个月到一岁
随着宝宝月龄的增加,通常睡眠时间也会逐渐缩短,6个月~1岁的宝宝中午睡2个小时就可以了,睡得太久可能会影响到晚上的睡眠质量,妈咪也难受。
4、一岁到两岁大
这个时期的宝宝,比较活泼好动了,可以在上午的时候消耗他的体力让他顺利午睡,只是要注意午睡时间大约1个小时即可。
5、三岁以上小孩
这个年龄的宝宝,已经不能称是宝宝了,他们已经是个小孩,有自己的想法,连要他睡觉都可能是件难事,如果睡午觉的话,建议时间上要有所控制,休息30分钟到1个小时即可。
另外,若可以培养孩子的午睡习惯那是件好事,但是也不需要为了午睡与孩子闹的不开心或是强迫他午睡,这样只会让他更讨厌午睡这件事。
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