孩子为什么不爱早睡 孩子早睡的好处
本文已影响1.27K人
本文已影响1.27K人
现在大多孩子都是有晚睡的习惯,这也是多方面引起的,其实孩子早睡有利于促进孩子发育以及身体健康,家长应找出孩子不爱早睡的原因,积极培养孩子的早睡习惯,那么,孩子为什么不爱早睡呢?接下来本站小编就来说说。
1、孩子吃太饱。
如果孩子在睡觉前吃太多食物,就会让孩子夜间肠道负担过重,感受到不舒服,出现消化不良,就很容易出现睡不安稳的症状。
因此,妈妈们如果怕孩子夜间饿,可以在孩子睡前三个小时喂点粥类等流体食物。
2、兴奋过度
如果孩子在睡前看了比较振奋人心的电视节目,就会容易让孩子的情绪处于亢奋的阶段,很难睡着。
不仅如此,孩子如果睡前玩耍过度,也很容易兴奋,导致入睡困难。
因此,家长在孩子睡前,最好不要让孩子看动画片,可以让孩子玩一些布偶等偏安静的玩具,这样有利于孩子入睡。
3、环境因素
孩子在睡觉的时候,家长最好让房间保持一个比较安静的氛围。太吵闹的环境会影响孩子的睡眠。
很多家长觉得给孩子开灯睡觉比较好,其实,开灯睡觉容易让孩子的视力受到影响,孩子更容易近视。
家长可以让孩子听一些白噪音的音乐,比如海浪声、风声,都能让孩子睡得更好。
1、孩子早睡有利于孩子的身体发育,儿童时期是人体生长发育的高峰期,这个时候,如果能够有充足的睡眠,会为孩子将来长高起着决定性作用,这个时期千万不能错过。
2、孩子早点睡有利于孩子大脑的发育,人的大脑需要充足的休息睡眠来恢复精力和能量,人的大脑细胞每天进行高强度的工作之后,需要自我修复,孩子的大脑没有发育成熟,更需要充足的睡眠来修复。
3、孩子早睡有利于孩子得到充足的睡眠。现在的小孩子每天白天学习大量的功课,十分疲劳,早点睡觉,可以让大脑得到必要的休息,修复劳累的大脑细胞。
4、孩子早点睡有利于孩子第二天上学注意力的集中,我们都有这样的经验,夜晚睡不好觉,白天就没有精神,说话做事注意力不集中。这是因为大脑还没有从疲劳中恢复过来,孩子早点睡觉,让大脑得到充足的睡眠,第二天会注意力更集中。
5、孩子早睡有利于孩子记忆力的增强,人的记忆力受到很多因素的影响,比如饮食,运动,记忆练习,还有一条就是睡眠,专家和实践都证实,良好的睡眠可以增强记忆力。
6、孩子早睡觉可以防止孩子得近视眼。夜晚在昏暗的灯光下读书写字,对眼睛是一种不小的负担,长时间这样用眼,会让眼睛不堪重负,增加得近视眼的风险和几率。孩子晚上早点睡觉,显然可以缓解用眼疲劳,预防近视眼。
一、父母配合早点睡觉
如果一家人都晚睡,电视声、大声说话声等等的外界打扰,那你就不能怪宝宝不按时睡觉了。孩子们都是活泼好动、精力旺盛的,很多时候即使感觉有困意也会坚持玩耍,更何况大人们都还不睡觉,让孩子感觉还没到睡觉时间。最好到了睡觉时间,爸爸妈妈陪宝宝在床上睡觉。让孩子感觉睡觉的时间到了,该睡觉了。有时候大人的陪睡也很很重要,营造好的睡觉氛围。
二、家长要坚持按时睡觉习惯
想让宝宝早点休息,父母的坚持是很重要的。比如要让孩子养成按时睡觉的习惯,那不管孩子怎么闹,到某一时间把孩子放在睡觉的地方就可以了。时间一久就会自然养成习惯的。孩子往往会通过哭闹表达自己的不满,对抗大人的意志,这时候大人尤其要坚持住。
三、让宝宝养成关灯睡觉习惯
家长要让宝宝养成关掉睡觉的好习惯,想让睡意全无的宝宝接受关灯当然不是一件容易的事情,长久在灯光下睡觉,会使宝宝们每次的睡眠时间缩短,睡眠深度也会变浅,而且很容易惊醒,显然这样的睡眠质量,不利于身体健康。关掉睡觉能帮助宝宝形成日夜概念,形成规律的睡眠习惯,如果经常开灯不容易形成,但偶尔开着微光的小夜灯。
四、减少白天的睡眠时间。
如果白天睡得时间过长那么宝宝晚上睡眠的时间肯定会相对减少,所以家长可以在白天把宝宝弄醒逗他玩一会,来克服宝宝“黑白颠倒”的问题。
五、晚上太晚尽量不要外出
晚上太晚后就不要带宝宝外出了,不要让宝宝玩得太兴奋的,宝宝要是太兴奋也会不容易入睡的,活跃的情绪包括兴奋、激动等情绪平息下来需要一定的时间。如果孩子晚上8点多还外出玩耍,想9点上床睡那是不可能的事情。
六、不能抱着摇晃睡觉
孩子睡觉一定要放在床上,抱着摇来摇去哄睡或者放在摇篮里,容易让孩子产生依赖,一旦产生依赖孩子以后每次睡觉都会要求抱着或在摇篮里。
七、听轻音乐
适度的轻音乐有助于睡眠。听一些睡眠音乐、舒缓的音乐,尽量营造一个比较安静的睡眠环境,这样能让孩子更快入睡。
孩子不愿自己睡为什么
孩子为什么不愿分床睡
孩子为什么要早教
为什么孩子会性早熟
孩子良好生活习惯有哪些 如何培养孩子早睡早起的好习惯
孩子早上吃什么早餐好
睡觉早更好还是睡觉晚更好 早睡早起有哪些好处
让孩子一个人睡觉怎么样 孩子独自睡觉有什么好处
午睡有什么样的好处 孩子中午不睡觉要强迫他睡吗
孩子为什么思想早熟
孩子喜欢早上赖床怎么办 怎么对付孩子爱赖床不早起的行为
孩子为什么早发育
孩子睡前留盏灯好不好 孩子睡眠不好怎么做
让孩子早点寄宿有好处吗 孩子寄宿有什么不好的影响
孩子睡觉爱踢被子不只是因为热 孩子爱踢被子是怎么回事
早睡好处多多,如何让孩子主动早睡呢?
早睡早起的人到底赢在哪儿 早睡早起有哪些好处
孩子爱睡觉检查什么
女孩子为什么早熟
孩子不爱吃早饭是什么原因
为什么孩子不愿意午睡 孩子不午睡下午又困怎么办
孩子睡觉爱打呼噜是为什么 宝宝睡觉为什么爱打呼噜
为什么说过早让孩子独立不好 孩子过早独立有什么弊端
早产的孩子不好带吗
孩子早上不爱吃饭怎么办
小孩子不爱吃早餐怎么办
孩子早发育因为什么
有些睡前故事不利孩子入睡 讲孩子爱听的故事
孩子为什么要分床睡
断奶孩子爱玩不睡怎么办