孩子多大可以不用午睡 孩子不愿午睡要不要管
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孩子要不要午睡,要根据孩子的情况,如果孩子的精神状态不好,很困,建议午睡一下比较好,但不要强迫孩子午睡,那么,孩子多大可以不用午睡?下面本站小编就带来介绍。
其实,这个问题并没有一个确定的答案,有的宝宝3岁就不用午睡了,有的30岁的“大宝宝”还需要午睡呢。
理论上来说,孩子的年龄越大,一天所需的总睡眠时间越短,有些孩子通过夜间睡眠,就可以充分休息,对午睡的需求会更低;
而且随着孩子年龄增加,这种现象也会变得更加明显。
美国睡眠基金会提出,从婴儿期到青春期的儿童午睡情况:
婴儿(1岁以下):一天可能需要小睡1~4次。
幼儿(1~2岁):午睡时间相比1岁以前开始减少,但至少需要1次。
儿童(3~5岁):有的睡一晚上就够了,白天不需要额外再睡,有的则还是需要午睡才能保持精神充沛。
儿童(6~12岁):5岁之后,大部分孩子可能会停止午睡,但有的还是喜欢午睡。
青少年(13~17岁):由于课业压力、情绪变化等原因,有些青少年可能无法在晚上获得足够的睡眠,也有可能恢复短时间的午觉。
当然,这个过程是因人而异的,即使是处于同一年龄段的孩子,对睡眠的需求也不是完全相同的,会因为家庭环境、发育状况、心理状态及生活习惯等因素而受到影响。
如果宝宝精神状态都很好,比标准少睡一点也没有关系,关键是要养好良好的睡眠习惯。
强迫午睡不仅对孩子没好处,搞不好还影响孩子的心理健康。
其次,强迫孩子午睡,容易诱发不良行为习惯。
心不甘情不愿地闭上眼睛,发动装睡技能,等大人一走开,立刻在自己的世界漫无边际起来:啃指甲、咬被子、抚摸私处……总之,你不想要的样子ta都有。
还有些孩子会因此出现压力过大、睡眠不安的情况,频繁尿床也不敢告诉老师,长此以往,伤害了身体发育健康。
最后,一味关注孩子午睡,反而影响了夜晚睡眠质量。
有些孩子每天精力充沛,续航能力超强。
她的有效睡眠时间是有限的,强迫午睡会影响最需要安睡的夜晚时间,也会压抑孩子的天性。
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