孩子夏天喝水的正确做法 什么时候该喝水了
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夏天气温升高水分流失更快,更应该及时多给孩子喝水,身体缺水会给出信号,家长应当及时的发现并给孩子补水,注意喝水的量,下面本站小编带来:孩子夏天喝水的正确做法 什么时候该喝水了。
你是不是曾经为了让孩子多喝点儿水,往水里加糖,榨水果汁,甚至把主食都换成粥和汤面,总之是想尽一切办法让孩子多喝水。
错误做法1:往水里加糖孩子天生对没有味道的白水没有兴趣,如果顺着孩子的喜好,过早让孩子接触有甜味的糖水会增加以后孩子患龋齿的几率。
错误做法2:鲜榨果汁孩子在短时间内摄入了很多糖分,他吸收不了,需要膳食纤维帮助消化,苹果汁里的膳食纤维又已经被破坏了,效果反而不如吃水果好。
如果孩子一定要喝果汁的话,建议用凉白开稀释5倍或者10倍后再给孩子喝。
错误做法3:用粥汤代替主食天热的时候孩子特别爱出汗,而且胃口不好,这个时候可以吃一些粥汤类的流质食物,补充水分的同时还能补充到流失的电解质。
但如果是把主食全部换成流质食物,就不推荐了!
因为这些流质食物又“不扛饿”,没一会儿就饿了,造成孩子经常去吃零食充饥。长此以往是非常不利于孩子生长发育的!
敲黑板!天热不爱吃饭的时候,可以给孩子吃一些流质食物,补充更多的水分,但是不建议长期、经常给孩子吃粥汤类的流质食物!
孩子的喝水标准
其实,正常情况下,6个月以内的宝宝根本不需要额外补充水分。
无论是母乳喂养还是奶粉喂养,奶中所含的水分已经足够满足宝宝的日常需求。当然,前提是奶粉冲泡配比合理的情况下~
至于6个月以上的宝宝,小编也给大家整理好了~
根据《中国居民膳食指南》建议:
■ 6个月~1岁,这阶段的宝宝已经开始吃辅食了,可以适量给宝宝喝水,每天不要超过50ml;
■ 1~3岁,宝宝除了从奶、饮食中获取水分,还要补充300ml水;
■ 4~6岁,宝宝除了从奶、饮食中获取水分,还要补充800ml水;
这些也只是大概的数据,还要根据宝宝的具体情况判断宝宝是否需要喝水。
宝宝身体缺水时,往往会给信号,家长们可以自行判断~
1、排尿量减少:宝宝的喝水量直接影响宝宝的排尿量,如果宝宝一天的排尿次数明显变少,家长就要考虑给宝宝补充水分了。(宝宝正常的日排尿次数为6~8次)
2、排尿的颜色变化:正常情况下,宝宝的尿液会微微发黄,如果尿液明显发黄,就说明宝宝需要喝水了。(晨尿颜色较重,不作为参考依据)
3、口唇发干:家长们都知道,口干舌燥就要喝水,孩子也不例外。
以上就是全部内容,请大家继续关注。
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