高血压、高血脂、高血糖三高患者饮食注意事项
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三高是指高脂血症、高血糖、高血压超过标准的人,这样的人通常会变胖。饮食疗法减肥应注意以消化快、体内代谢减少的食物为主。三高的人们在日常生活中需要养成良好的饮食习惯,避免辛辣等油腻的食物,多吃新鲜蔬菜和水果。那么,三高的人在饮食方面有什么具体的注意事项呢?
高脂血症在饮食上需要注意什么?
高脂血症的人主要是由于脂肪代谢障碍,器官和血管形成部分脂肪沉积。
此时要注意饮食,以低脂肪饮食为主,不能吃含有过多脂肪的食物。此时选择的大部分也以清淡为主,不能过时油腻。
高血糖在饮食上需要注意什么?
如果是糖尿病患者,不要注意吃什么,不要吃什么。对于糖尿病的患者,首先要注意含糖高的不能过多的食用,所以饮食方面需要注意以低糖饮食为主。
另外,糖尿病在中医方面来讲是属于气阴不足,另外也叫做消渴病。分为上消、中消、下消三种,必须根据患者的实际情况选择合适的调整方法,但前提是要注意糖尿病的饮食。如果不是糖尿病患者,在饮食饮食上避免糖多碳水,就不要吃面食和精米。
高血压在饮食上需要注意什么?
高血压的烹饪方法或食疗的控制方法有几种。
1、在中药里面有一味调理血压非常好的药物,叫做决明子。尤其是炒制过的决明子,它可以用来冲水代茶饮。
2、中药被称为罗布麻,罗布麻本身也有有很好的降压作用,这两种中药可以用来泡水喝,调节高血压。
三高人以蔬菜和水果类为主,肉食最好尽量减少。但是,光靠饮食是不够的,需要加强运动,合理控制饮食,在一定程度上控制三高。
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