什么茶不伤胃适合天天喝 怎么喝茶不伤胃
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喝茶喝不对,就很容易伤害我们的胃部,尤其是对于肠胃比如虚弱的人来说,不同的茶叶性味不一,什么茶不伤胃适合天天喝?怎么喝茶不伤胃?下面本站小编就带来介绍。
理论上讲,任何茶都伤胃。
首先我们要搞清楚茶伤胃是什么原因。茶多酚是伤胃最重要的东西,其伤胃的原理是,多酚类物质进入胃之后,刺激胃液分泌,而胃液是一种强酸,在胃中食物不多的情况下,胃酸就会腐蚀胃黏膜,而胃黏膜主要分泌碳酸氢钠,过多的酸导致胃黏膜受损,所以空腹饮茶或者本身就有胃炎的,喝任何茶都会发生这个过程。
关于什么茶不伤胃,适合天天喝,答案是茶性越温和的茶越适合。
茶性是指茶叶表现出的性味及其特性,包含有凉(寒)性、中性和温性。茶叶经过不同的制作工艺从而有茶性之分,其发酵程度决定了茶叶性味的不同。比如凉性茶有绿茶中的碧螺春,青茶中的铁观音;中性茶有青茶中的乌龙茶、大红袍;温性茶包括普洱茶、红茶。
如果是脾胃虚弱的人,可以在喝茶时加点奶,起到一定的温胃的作用。如果血糖本身不高的话,还可考虑在茶中加糖。另外可能有部分人吸收比较差,喝奶茶会引起腹泻,那就只喝熟普洱茶,因为发酵程度较高,会产生很多微量元素促进食欲和吸收。
总之,喝茶要明茶性,做到因人而异,才是对身体最好的选择。
肠胃不好的人,可以通过正确喝茶,掌握喝茶的量和频率,有利于养胃,比如:
(1)适合喝的茶:红茶、熟普、老茶,茶性偏温和,发酵程度较高的茶,一般不会伤胃,适合肠胃不好的人调养脾胃。
(2)不适合喝的茶:绿茶和生普,两者茶性偏冷,绿茶含有大量多酚类物质,生普内含丰富物质,喝这两类茶对肠胃不好的患者,容易会导致饿得快,还可能会引起心悸、全身发抖、头晕、四肢无力、胃不舒服、想吐及饥饿现象。
不正确的喝茶方法:
第一种:喜欢空腹的时候喝茶
有些人喝茶的时候没注意身体处于哪种的状态,想喝的时候便喝,早上起来觉得嘴巴里没味道,习惯了泡一杯茶空腹就喝,这样特别的容易刺激到肠胃。最好的方法是,在喝茶前胃里先垫一些点心,可以缓解胃部受到刺激。
第二种:长期喜欢喝浓茶
有的人口味比较重,喜欢喝浓茶,浓茶中的各种成分都相对比较高,其实长期喝浓茶对胃不仅不好,喝多了还会促使心跳加速。所有泡茶的时候,茶水的比例最好控制在1:50左右,茶汤不能过浓。
第三种:短时间喝多个种类的茶
不同种类的茶,茶性都是不同的。一天之中连续喝不同的茶胃会很难适应,甚至还会引起“醉茶”的现象,一旦出现这种现象,身体需要很长的时间才能恢复。
第四种:用过冷和过热的水来泡茶
用适宜温度的水泡茶,不仅能把茶的最佳韵味泡出来,而且能让身体感觉到舒适。就像喝水一样,我们都提倡喝温水最好,其实茶也一样,喝冷茶会加重茶的凉性,喝过热的茶容易对口腔、食道和胃部造成损伤。
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