夜猫族如何抵抗熬夜伤害?推荐五道汤羹养生美颜
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在当今社会,一方面,生活压力很大,另一方面,夜生活很丰富,很多女性都成了"夜猫子"一个家庭。事实上,女性熬夜对身体有很大的伤害,尽量不要熬夜太多。因为女性熬夜很容易消耗体内的阳和阴精,导致阴阳不和谐,浊毒内生,因此,女性必须熬夜,适当吃一些阴阳平调,解毒和浊度食物,对健康,特别是美容非常有益。以下五种汤,对女性熬夜后保持健康,有很好的效果。
百合莲子粥
鲜百合50克或百合干粉30克,少量粳米粥,适量放一些蜂蜜,晚餐或下午吃。百合具有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳、润燥止咳的作用;莲子具有养心安神、健脾补肾的作用。因此,这种粥对女性熬夜后消除疲劳很有帮助。
阿胶粥
在用粳米煮的粥中,加入一点阿胶,比如五六克。每天早晚在温暖的时候吃一次。中医认为,阿胶甜、平、入肺、肝、肾经络,具有补血止血、滋阴润肺的功效,能加速血液中血红蛋白的产生,增强女性营养,美容养颜。
冬瓜薏米汤
取200克冬瓜和30克薏米。冬瓜去皮切条。首先,将薏米加水煮粥。薏米煮熟后,加入冬瓜条一起煮。冬瓜煮熟后,可以根据自己的口味加糖或盐。这汤营养丰富,清淡爽口,还有美容养颜的作用。女性熬夜后吃饭有很多好处。
粉葛生鱼汤
取250克粉葛洗净,切成小块。生鱼去除腮和内脏,加水煮沸。鱼煮熟后,加入姜丝、油盐调味,吃鱼喝汤。这种美味的食物具有舒筋活络、益气活血、缓解肌痛的功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈痛的人群,尤其适合女性。
酸枣仁粥
将酸枣仁30克,加入粳米煮粥,煮熟即可食用。酸枣仁粥具有镇痛、降血压、改善睡眠、调节神经等作用。这是一种很好的美味,可以滋养熬夜的女性。
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