尿酸高该如何调理? 多吃四种食物不怕尿酸高
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尿酸高是一种饮食疾病,通过吃特定的食物可以达到治疗的效果,尿酸高的饮食复杂,严格控制,日常饮食事项,对身体有很多好处。
1、多吃高钾食物
香蕉、西兰花、芹菜等。钾质可减少尿酸沉淀,有助于将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物,如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。
2、多吃活血、舒筋活络的食物
治疗尿酸常用桑寄生(一人份额为5美元)煮糖水,但不要放鸡蛋,可以加莲子。
3、多吃固肾的食物
中医认为,固肾的食物有助于排泄尿酸,平日可以按压,六味地黄,熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓处方煎水饮用,有滋阴补肾的效果。
4、多吃碱性食物
冬瓜利尿消炎、清热解毒,还能醒酒、减肥。西瓜,拥有利尿元素基、酸柠檬黄素,使盐顺利随尿排出。
可吃的低布丁食物
(1)主食类:米(米、玉米、米、糯米等)、麦(麦、麦、燕麦、荆麦、麦等)、面类产品(精白粉、富强粉、面、玉米面、馒头、面包、饼干、蛋糕)、苏打饼干、黄油点心、淀粉、高粱、通心粉、土豆(土豆)、甘薯、山芋、冬粉、菱角等。
(2)奶类:新鲜牛奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精、奶粉、冰淇淋等。
(3)肉类和鸡蛋类:鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。
(4)蔬菜类:白菜、卷心菜、莴苣菜(莴笋)、苋菜、雪里红、茼蒿菜、芹菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、蕃茄、茄子、瓜类(黄瓜、冬瓜、丝瓜、番瓜、胡瓜、苦瓜等)、萝卜(包括胡萝卜、萝卜干等)、甘蓝、甘蓝菜、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等。
(5)水果类:苹果、香蕉、枣、枣、梨、芒果、橙、柠檬、莲、葡萄、石榴、枇杷、菠萝、桃、李、金柑、西瓜、宝瓜、木瓜、乳瓜、葡萄干、龙眼干。
(6)饮料:苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等。
(7)其它:黄油小点心、西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂类(瓜子、植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、谷物)、薏仁、干果、糖、蜂蜜、水母、海藻、动物胶或琼脂制的点心和调味料。
(8)应大量饮用水。人体内90%的尿酸是通过肾脏从尿液排出体外,每天的饮水量最好保持在2000毫升到3000毫升,这样可以增加尿液,促进尿酸排出。
饮食注意事项
第一饮食注意事项:主食选择不要偏离
适宜尿酸高人群的饮食主食以米类,面粉类食物为主,同时还可以吃苏打饼干,通心粉,富强粉等食物作为主食。
第二饮食注意事项:脂肪食品最好不要吃
常见的脂肪食品以肉类食品为主,脂肪含量多,脂肪多为主要脂肪食品,尿酸高的患者吃脂肪食品容易排出尿酸,同时产生很多尿酸,对降低尿酸有危害
第三饮食习惯:限制含布丁成分丰富的食物饮食
尿酸高的形成是体内布丁代谢紊乱的结果,尿酸高的患者如果不控制布丁食品,布丁代谢产生的尿酸就会增加。作为治疗痛风良好的上海,经常结合饮食给予治疗,效果良好。
第四饮食习惯:尿酸高的患者不接触酒精
酒精的作用会增加尿酸高的患者患痛风的概率,临床上大部分尿酸高的患者突然发作痛风,基本上是最近或者刚喝完酒就发生了疾病,所以尿酸高的患者必须禁止酒。
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