应该如何让自己变得自信起来 生活中提升自信的小技巧
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世界上的每一个人都是独一无二的,有着属于自己的闪光点,只是你还没有发现而已,都有值得被喜欢的地方,千万不要被不自信而自我否定了,要永远闪耀光芒,怎么提升自信?下面带来介绍。
1、走出熟悉的世界
比如,我大一的时候,在路上会碰到同学呀,或者其他的一些不是很熟悉,但是叫得出名字的人。 我有时候就觉得和他们打招呼会特别的尴尬、会特别的不好意思。所以很多时候就会装作没看见就这样走过了。
其实这样非常的不好,这是很明显的自卑的体现。同时,这也会对自己的人际关系产生一定的影响。
关键是,有时候,我不想打招呼,但是别人和我打招呼,我没反应过来,这就很尴尬了
所以,克服内心的恐惧,去尝试主动和别人打招呼、说话。去尝试与不同类型的人交往。
要「走出舒适区」,次数多了,就习惯了,就会发现其实很多事情并没有我们想象的那么困难!
现在每当看到一个人,我就能很自然的打上招呼。每次做到了的时候,我就会很开心,因为我克服了一件对自己来说很困难的事情。
2、信心来自实践
其实所谓的克服自卑,也就是要增加自信
我们长大之后,反而顾虑的事情越来越多。如果我们连第一步都迈不出去,哪儿来的树立自信呢?
我之前一直觉得弹钢琴非常非常的难,还觉得需要天赋。后来硬生生的被室友拉去学习,学了之后才发现,原来也不是那么难,只要努力一样可以学好。
要想建立自信,就要去做试了一千次都没成功的事,去做过去从不曾尝试的事。
当最终成功时,我们获得的不是对自身能力的信心,而是对自己的信心。
3、放下对未知的恐惧
不要去纠结那么多!!!去做你想做,并且觉得有意义的事情!
就好像你去演讲,你在还未开始前你就思考着,如果失败了咋办?台下人不理自己咋办?待会儿冷场咋办?
不要去想那么多未知的且不可控的因素。如果你想那么多,你就算上去了,你的注意力也会放在失败和冷场上,时时刻刻注意着,这肯定对你的表现有很大的影响。
你要相信自己,要告诉自己,哪怕失败了也并不可怕。可怕的是我们一次次的放弃了那些属于我们的机会。
4、突破限制
不要总是给自己设限,比如觉得自己死板、笨、不会说话……
一旦你给自己定了这些限制词,你不管做什么事情都会这样觉得,那还那儿来的自信呢?
你要告诉自己我很棒、我一点儿也不比别人差!!要经常性的和自己说,要经常性的鼓励自己。
假如自己真的不会人机交往,那你就去看关于人际交往和提高情商的书籍。总之,如果自己的确某方面不够好,那你就去改变。
不要总是说自己这不好,那不行!!!
5、在疑虑中的自信
有时候优柔寡断是自信的大敌,我们要做的是在日常的小事中学会果断。
越懂得做决定的人,就越自信,这份自信也越会反过来提升决策力,形成良性循环。
但是值得注意的一点是:在疑虑中做决定,最重要的是倾听自己的声音,不能急中生智,同时也不能忘记接受风险。
6、积极的与他人交往
自卑的人,大多数比较孤僻、不合群,自己把自己孤立起来。这种情况下会容易让我们只看到自己的不足,从而忽视了自己的优点。最终陷入深深的自卑中,不能自拔。
当你积极的与他人交往的时候,你的注意力就会被他人所吸引,感受到他人的喜怒哀乐,心理活动就会变得开朗起来。
另外,通过他人的交往,能够多方位的认识他人和自己,从而调整自我评价,提高自信心。通过交往,可以抒发被压抑的情感,使自己的心情变得开朗。
当你心情不好的时候,你可以和你的父母、最好的闺蜜、朋友吐槽,这样心情就会好很多。
1.学会微笑
很多研究表明,多微笑(即使是假装的)可以调整你的情绪,它会让你觉得安全且放松。不相信?那你可以试着用牙齿水平的咬住一根铅笔来模仿微笑的肌肉表情,然后看看是否有效果吧。
2.坦然的接受赞美
如果有人表扬你,请微笑致谢,不用谦虚或者多加解释,你不得不承认被人当面表扬的感觉很好,所以不用多加修饰。虽然谦虚是中国人的美德,但是接受赞美能让人更加愉悦。
3.抛掉传统印象
有一个有趣的测试,女人们一开始可以很好的处理数学问题,但是当她们被告知男性是数学方面的高手后,这些女人们的表现就不太好了。这个故事想要告诉你的就是,在你开始一个新项目之前,抛掉你脑海中既有的传统观念吧。
4.不断学习
不断的学习,比如新的一门外语,新的厨艺……你变得越好,你就越有自信,而且你会发现,不仅是你在做那件事的时候才有,而是时刻充满自信。
5.自我反省
南卡罗莱那大学的研究表明,那些坚持一周有5天用冥想来进行自我反省的人更能接受自己。步骤是:坐好之后把注意力放在调整呼吸上,然后思索自己的不足之处,并想出改进的办法,每天坚持5分钟即可。
6.定下可以完成的小目标
给你自己制定一些日常的小目标,而不是遥远的大目标。你可以这样做,列出自己已经做完的事,而不是还没有做的事,这会让你更有成就感,继而坚持下去完成更多的目标。
以上就是全部内容。
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