警惕上班路上三个坏习惯损害健康
本文已影响1.36W人
本文已影响1.36W人
上班族每天都要争分夺秒,做一切事情都很着急,逐渐养成上班族的共同习惯,这些习惯危害着人们的健康。
路边早
很多人上班不能在家吃营养早餐,在车站候车时遇到卖蛋糕、薄饼水果的路边早点摊位,匆匆吞咽,解决早餐问题。每天吃这样的食品,营养搭配的平衡无法保证,食品卫生也有危险。
吃早饭不需要在路上抢几分钟,吃饭应该在室内。从营养均衡的角度来看,早餐吃快餐的话,中餐和晚餐要注意补充水果、蔬菜、牛奶、汤等早餐没有摄取的营养成分。
在车上睡觉
在城市的公共汽车上,经常能看到上班路上睡觉的人。这样坐着睡觉不仅越睡越累,腰也越影响颈椎的健康,吹凉风也会面瘫。
因为在车上补充睡觉容易受到噪音、光线、车身摇晃等因素的干扰,很难进入深度睡眠,很难消除人的疲劳。同时,在车上垂下头睡觉的话,一侧的脖子容易疲劳,枕头会掉下来,到现在为止损害颈椎的健康。门开关和换气风扇吹来的凉风容易感冒,个别人可能会面瘫。
在车上看书
上班途中人多,公共汽车经常踩刹车是不可避免的,车摇晃频繁,在这种状态下看报纸是典型的不健康行为。
同样,在拥挤的地铁上读、背单词,看起来很珍惜时间,其实是在浪费视力。时间一长,眼睛就会疲劳,头晕。
有人在车上看书感到眼睛疲劳,用手揉,其实不健康。此时,做眼睛保健操,简单地刮眼睛,用双手揉几分钟就能促进眼睛周围的血液循环,有助于缓解眼睛疲劳状态。
推荐阅读:
疲劳是脱水信号上班族长时间坐着容易缺水
OL办公护肤有诀窍的上班养生是毫无疑问的
8个动作缓解上班妇女肩膀的疼痛
上班族如何边工作边减肥?
哪些行为会损害宫颈健康?这些坏习惯一定要改掉
伤害乳房健康的3个坏习惯 你有吗
饮食坏习惯惹上三类癌
有健康的乳腺远离七个坏习惯
这三个坏习惯不改正血糖可能会上升
4个饮食习惯危害健康
惹上宫寒的坏习惯 什么坏习惯惹上宫寒?
这些洗脸习惯你有吗?一些洗脸的坏习惯有害健康
影响孩子健康的坏习惯
健康饮水要避免七个坏习惯
经常仰睡损伤子宫? 七个坏习惯影响子宫健康
居家MM警惕床上健康杀手
如何保护肾脏?警惕三个伤害肾脏的饮食习惯
不良习惯危害大 如何警惕宝宝的不良习惯
警惕子宫移位的三个日常习惯
有损健康的习惯有哪些
6个坏习惯 让你被病盯上
深夜手机党 警惕三大健康警钟
7个坏习惯 让便秘缠上你
五个坏习惯招致了我的健康危险
警惕这七件小事会损害你的健康
上班路太长 健康状况不佳
女人要警惕!3个坏习惯 让你早生白发
五个坏习惯不要让胸罩抹去健康
影响宝宝健康的坏习惯有哪些 影响宝宝健康的5个坏习惯
错误的哺乳习惯会损害婴儿的健康
警惕三种污染 伤害私处健康
上班路上损健康恶习
4种健康习惯,让宝宝在健康路上少走弯路!
警惕容易损坏的五个部分