警惕!7个坐姿损害乳房健康
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胸部在某种程度上是女性自信的保证,乳房有问题会影响女性的正常生活。乳房是比较脆弱的部位,女性需要细心照顾,办公室白领长时间坐着,逐渐形成伏案、驼背的缺点,影响胸部健康。下一位编辑详细介绍影响乳房健康的7坐姿:
1、弯腰
坐着时弯腰弓背,如何舒适坐着,中间地区形成了很多人说的游泳圈。多余的脂肪在腰、腹部堆积。由于工作节奏紧张,经常不由得腰部塌陷,增加腰椎负担,阻碍血液循环,影响胸肌的发育。所以女性要经常直直腰,累了就要靠墙站立几分钟,会让你胸部舒畅。
2、驼背
导致肩背脂肪堆积,虎背雄腰,失去女性灵秀的感觉哦!驼背压迫胸部组织,时间长了,会影响胸部的健康。所以,应该保持昂首挺胸的姿势。
3、抱臂
很多女性经常将双环抱于胸前,这种姿势会加重胸部负担。应该放松地将自然垂放于腿两侧,常伸伸懒腰,有助于改善胸形。
4、伏案
女性伏案时,无视乳房保健,很多人出现乳房膨胀刺痛、胸背肌组织酸痛、其他名状腋下不适等症状,这些症状越来越多,对女性乳房健康危害很大,必须立即预防。办公室女性如果要伏案工作或是使用电脑,正确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。
5、挤压
一些伏案工作的女性,由于乳房经常受到桌子边沿的挤压,情况可能更加严重。因为斜着靠或是趴在桌上,双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为,要是乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时,就能够干扰乳腺内部的正常代谢,时间长了自然会造成不良后果。
6、趴着睡
偶尔趴着睡也没关系,但长时间睡觉,女性乳房组织过度压迫,乳房老化,皮肤松弛,乳房变形扩大,乳房血液循环不良。如果已经产生,补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或是在背部垫一个小枕头。应尽量少趴着睡觉,最好采取仰卧微向右倾的姿势,不然会严重压迫胸部,使乳房下垂,凹陷。
7、扣肩
扣肩就是背挺不起来!两个肩膀向前收,肩膀不伸直,胸部松弛下垂。
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