警惕!破坏五脏的五个坏习惯
本文已影响7.56K人
本文已影响7.56K人
对于每个人来说,健康的身体比什么都重要,可是由于现代人一些不良的习惯,让我们的身体受到影响,让我们身体里的脏腑受到伤害。在中医里心、肝、脾、肺、肾这不脏不仅仅是身体器官,更是养生的最终落脚点。但是,人们的习惯伤害了五脏,影响了身体的健康,应该引起我们的重视。接下来,让我们来看看损害五脏的坏习惯,平时应该怎样保护。
心君主怕累
心主血脉,阳气十分旺盛的器官,相当于一国之君。心情旺盛的话,颜色会变得血腥。相反,会出现心胸痛、心力衰弱等症状。因此,一些悲伤的坏习惯需要特别重视。
接收大量信息。现代人每天收到很多信息,容易使人心乱。如果心君主心浮气躁,会影响其他部门的协调。
情绪压抑,疲劳。人最大的疲劳不要太累。看不见,放不下,体内器官的调节作用不平衡。
专家的支持:养心,最有效的方法是午睡或静坐30分钟,但午饭后不要马上睡觉。苦入心,夏天吃苦味的食物,不仅心火,还能养心。做一些有氧运动,多接触阳光,也对心有好处。
“肝将军”怕堵
“肝木生发,犹如树木。”肝脏为将军之官,其特性就是主疏泄,喜条达,恶抑郁。只有当肝不受约束时,身体才能达到一种轻松、疏泄的状态,犹如一棵枝叶舒展的树。但是,以下几个坏习惯往往会给肝脏带来堵塞。
饮酒过量。少量饮酒可以活血,但过度容易混乱肝性。
心情郁闷。抑制、生气、注意等情况,肝脏不能伸展。肝气郁结会引出一系列的疾病,比如胃疼、头疼、高血压等。
用眼过度。肝脏储存着丰富的血液,其主要作用是保持眼睛明亮。长时间看电视,面对电脑,眼睛过度使用容易引起肝血不足。
专家支持:春天阳气升发有助于肝脏疏散,此时可以吃酸食物,有健脾开胃的效果,可以提高肝功能。最重要的是保持心情的喜悦,决不能成为感情奴隶的愤怒不能超过3分钟,不能在愤怒中盲目决定。
脾胃不冷
脾胃是健康的根。中医说的脾实际上包括脾和胰脏两个器官,经常把脾胃整体。食物必须通过脾的运输化变成微弱,变成精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要与饮食有关。
吃得太生、太冷、太支撑。生冷的食物带着寒气进入身体,容易伤害脾胃。饥饿,饱了也对它伤害很大。
思维过多。中医认为思伤脾,过度思考会损害脾气,影响食物的消化和吸收。
有些药物最伤脾胃。李志刚表示,许多西药刺激肠胃,如硫酸亚铁、胍乙烷、阿司匹林等。有些寒冷的中药,如板蓝根等,虚寒体质、经常腹泻的人也不应该长期服用。
专家支招:中医认为甘入脾,吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃,应适当吃点甘味的食物,比如山药、红薯等。早上7—9时,喝点小米粥,对于脾胃虚弱的人也有好处。
肺怕环境差
肺就像伞一样,复盖在五脏六腑上,肺气和谐使气机顺畅,五脏能正常活动。杨力指出,肺气衰退,与寿命长短有关。
长期吸烟。烟草具有强烈的刺激作用,中医和西医认为吸烟对肺部的伤害极大。
在空气不好的地方停留太久。肺对环境的要求很高,清新的空气是它的最爱。在尾气密集、烟味弥漫的环境中待得太久,肺就会抗议。
过度悲伤。《内经》中有悲伤肺的记载,是指人过度悲伤、悲伤严重损害人体肺的功能。
专家建议:早上起床后,可以找到空气清新的地方深呼吸。饮食中多吃富含维生素的蔬菜和水果,秋天多吃滋阴的银耳和清热的秋梨。中医更有“常笑宣肺”一说,笑让人心气平和,对肺好处多多。
肾不能缺水
肾主水、藏精,是生命活动的调节中心,肾精决定机体的生长发育和生殖。因此,保护肾脏必须抛弃以下坏习惯。
吃咸。中医说咸味进入肾脏,元气虚的话味道会变重。
不喝水。很多人不喜欢喝水,其实对肾脏的伤害很大。
夜生活过于丰富。熬夜、熬夜唱歌等活动其实很伤肾。肾阴受伤,引起虚火炎。长期处于兴奋状态,之后会出现精神不振等现象。
专家支招:先咬紧牙齿再放松,每天反复做百次,可以防止肾气外泄。用热水泡脚,按摩脚心,有强肾滋阴之功效。饮食上,多吃些坚果;泡茶时放一些枸杞,都有助于补肾。
婴儿的坏习惯是盯着的
警惕九大食物快速破坏牙齿
坏习惯让肝脏遭罪 如何养肝护肝?
六个坏习惯使你的胸部不长
孩子哪些坏习惯会导致缺钙 导致宝宝缺钙的5个坏习惯
日常导致肾虚的十个坏习惯
3个坏习惯加重咽炎
怀孕前要改掉的四个坏习惯 孕前坏习惯有哪些
哪些坏习惯会降低身体代谢 降低代谢功能的9个坏习惯
向孩子的坏习惯宣战
坏习惯会导致女性不孕吗?过度饮酒警惕女性不孕
这五个坏习惯是胆结石的原因 现在改还来得及!
特别伤人的坏习惯
八个坏习惯会损害性欲
4个坏习惯让人变丑 哪些坏习惯让人越变越丑
这九个坏习惯会让你胖
过度饮酒警惕女性不孕 坏习惯会导致女性不孕吗
惹上宫寒的坏习惯 什么坏习惯惹上宫寒?
如何补充肾脏?注意日常伤害肾脏的七个坏习惯
最能引起心脏病的坏习惯有哪些
影响宝宝健康的坏习惯有哪些 影响宝宝健康的5个坏习惯
对肾伤害最大的5个坏习惯
宝宝吃饭的五个误区 宝宝吃饭的坏习惯有哪些
七个坏习惯容易引起痔疮
养生要警惕 五个坏习惯让你癌症缠身
女性患贫血的四个坏习惯
如何保护肾脏?警惕三个伤害肾脏的饮食习惯
四个坏习惯会导致颈椎病
警惕孩子毁牙坏习惯
做饭这些“坏习惯”你有几个?5 个做饭“坏习惯”会致癌