6个坏习惯 让你被病盯上
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养成良好的习惯可以使我们健康、精神饱满,相反,一些坏习惯会使你感染疾病,脾气暴躁。下一位编辑介绍的是生活中最坏的六个习惯,改正对你绝对有好处。
1、睡前不刷牙
睡前刷牙比早上更重要,不仅可以去除口腔积聚物,还有助于保护牙齿,有助于稳定睡眠。
43%的人承认,她们睡觉前偶尔会忘记刷牙。专家提醒,人在睡眠过程中,唾液分泌量会大大降低,而这些唾液是杀菌的主力。因此,偶然不刷牙的话,口腔细菌可能会变虚,结果龋齿和牙周病的危险变大。另外,许多研究证实,导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。
2、用清水洗澡
每天晚上睡觉来温水浴(35℃-45℃),全身肌肉、关节松弛,血液循环加快,有助于安全入睡。据调查,近1/3的女性不是每天洗澡洗澡,而是用水冲洗。专家指出,不要洗澡,最好根据出汗情况来决定。引起人体臭味的细菌以汗水,特别是腋窝和腹股沟排出的汗水为生。汗多的时候,光用水冲洗不干净,细菌就会滞留,滞留的时间越长,人就越臭。
3、上厕所后不用肥皂洗手
连孩子都知道,饭前后洗手,真的洗干净了吗?据调查,只有38%的人在厕所后用肥皂洗手,2%的人在10秒以上洗手。据专家介绍,去厕所擦拭的时候,手和大肠杆菌源的距离很近,有可能引起细菌感染,不使用肥皂的话,就不能完全去除细菌。因此,上厕所后,必须用肥皂和洗手液洗手,用清水洗干净。
4、内衣并非每天更换
女性内衣必须勤奋更换,但调查显示,52%的女性并非每天更换内衣。微生物学家查尔斯格巴博士指出,内裤穿一天,上面会留下大约0.1克的粪便,一克的粪便含有1000万病毒、100万细菌、1000个寄生虫包和100个卵。这些细菌附着在手上,不洗手就揉眼睛吃东西,就会感染疾病。
支持:清洗内衣的注意事项
1最专用的清洗用品,如具有杀菌效果的肥皂。
2内裤不要与其他衣物混合清洗,以免细菌交叉感染。
3用专用盆,疾病定期用热水加热盆杀菌。家人之间不要混合洗衣盆。
4洗干净的内衣,不要直接晒黑。首先要在阴凉处晾干,然后在阳光下消毒。否则,内裤很容易变硬变形。
5、食物掉下来捡起来再吃
40%以上的女性表示,她们刚掉在地上就吃过被捡起来的食物。以前也有被称为5秒规则的说法,落地食品在5秒以内捡起来吃是安全的。研究人员指出,这种说法对人有很大的误解。实验证明,食物落地后,仅两三秒就会被细菌污染。因此,所有掉在地上的食物,都应该立即扔进垃圾桶。年轻妈妈们在教导小孩时要特别注意这个情况,自己也要做好表率,因为小孩很会模仿。
6、光着脚健身
调查发现,32%的人都是光脚健身的,尤其是在跳健美操或肚皮舞时。专家建议,这时最好穿一双轻便的鞋子。健身时脚出汗,湿环境最有利于细菌的繁殖,这些细菌通过别人的脚留在地板上,踩脚可能会感染癣(通称香港脚)或跖疣(足底疣)。
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