带避孕环的女性应当补什么营养
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带避孕环的女性应该补充什么营养?安放宫内节育器(避孕环)是女性常用的避孕方式,放避孕环具有安全可靠、避孕时间长、副作用小等优点。但有一些妇女在带环后,会出现月经量增多,月经期有延长,使体内损失了不少的血液,时间一长就会导致缺铁性贫血。
那么,应该补充什么营养呢?
人体一旦缺铁,就会感到全身乏力,呼吸困难,心跳加速,面色苍白和嗜睡等不适。同时,由于缺铁影响大脑的氧气供应。思维能力差、健忘等一系列生理反应也会出现。因此,放环的妇女在出现上述不适反应时,就应及时地补充铁质。
补充铁质的最好途径是加强营养,通过饮食进行调理。因此,放环的女性在日常饮食中应该多吃含铁丰富的食物,如动物肝脏、黑木耳、菠菜、海带、鸡、鱼、肉、蛋、豆制品等。
直径在10微米以下的铁粉在胃内与胃酸作用,变成无机铁盐,在小肠内恢复铁离子后,可直接被粘膜上皮细胞吸收。对于贫血严重的女性来说,如果营养摄入无法解决问题时,必须在医生的指导下口服硫酸亚铁等铁剂。
通过以上带避孕环的女性应该补充什么营养的介绍,我相信你对女性的避孕有一定的了解。维生素c有助于身体吸收铁质,在吃含铁食品的同时,还要多吃含维生素c的新鲜蔬菜和水果。另外,提倡用铁锅炒菜不要用铝锅炒菜,对防止缺铁性贫血也有一定的作用。
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