冬季易上火 多吃凉性食物可降火
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入冬后,天气寒冷,人们习惯吃热食暖身,拒绝冷食。事实上,这里有一个误解。在寒冷的冬天,如果你能适当吃一些冷食,它会对你的健康有益,也是冬天保持健康的另一种保健方法。中医指出,其实冬天也着火,建议吃凉性食物。
适当饮食冷饮
冬天人心底火热,点火现象似乎还不少,民间有冬天吃萝卜夏天吃姜的说法。冬天外部气候冷,但人们穿得厚,住得暖和,活动少,体内热量不能适当散发。此外,冬此外,冬季饮食中的热量很高,容易导致胃肺火盛,甚至出现火盛三焦现象。也就是说,上焦含热表现为舌尖红红、舌苔黄厚,容易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔粘膜疾病。中焦含热主要是由于食物油腻、甜味或大补充的食物引起的,如舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等。下焦含热主要是由肾虚、肾炎、肾炎、膀炎、痔疮等引起的。
冬天吃冷饮,旨在消除火,不仅效果快,而且是独特的享受。当然,冬天吃冷饮也因人而异,特别是胃肠功能差的中老年人要慎重吃。同时,冷食只能带走体内的一部分热量,治标不治本,吃萝卜、莲子、松花蛋等冷食,效果更好。
适当地吃凉菜
冬寒冷,人们喜欢吃油脂多、热量高的食品,而且户外活动少,容易发胖,尤其是胸腹和臀部。为了不增加体重,不仅要注意运动,还要多吃凉菜,使身体变暖,消耗脂肪,达到减肥的目的!
经常喝冷热水
如果能经常喝冷白热水,就有预防感冒、喉炎和皮肤病的效果。特别是早上起床喝凉开水,可以增强肝脏的解毒能力和肾脏的清洗能力,促进新陈代谢,增强免疫功能,降低血压,预防心肌梗塞。
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