冬季如何预防上火?冬天可以吃凉食吗?
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冬天人的心火盛,似乎还有很多起火现象,所以民间有冬天吃萝卜夏天吃姜的说法。冬天外部气候冷,但人们穿得厚,住得暖和,活动少,体内热量不能适当散发,冬天饮食中热量高,胃肺容易燃烧,甚至发生火灾三焦现象,即上焦热,舌尖红红,舌苔黄厚,上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔粘膜疾病.
冬天吃冷饮,旨在消火,不仅效果快,而且独特的享受。当然,冬天吃冷饮也因人而异,特别是胃肠功能差的中老年人要慎重吃。同时,冷食只能带走体内的一部分热量,治标不治本,吃萝卜、莲子、松花蛋等冷食,效果更好。
适当地吃凉菜
冬寒冷,人们喜欢吃油脂多、热量高的食品,而且户外活动少,容易发胖,尤其是胸腹和臀部。为了不增加体重,不仅要注意运动,还要多吃凉菜,使身体变暖,消耗脂肪,达到减肥的目的!
经常喝凉白开
如果能经常喝凉白开,就有预防感冒、喉炎和皮肤病的效果。特别是早上起床喝凉开水,可以增强肝脏的解毒能力和肾脏的清洗能力,促进新陈代谢,增强免疫功能,降低血压,预防心肌梗塞。
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