秋季易上火怎么能降火? 5款食疗降火作用大
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秋天干燥,容易着火。内热过多不仅会导致牙龈肿胀、喉咙干燥和头晕、耳鸣。发现发生火灾时,应立即采取清火措施。俗话说,药物补充食补,最好从日常饮食开始。
秋天干燥容易着火
入秋后,天气逐渐干燥,干燥也成为秋天的主气,中医称之为秋天干燥着火也是秋天干燥带来的各种身体反应。
秋天的干燥一般分为温暖的干燥、凉爽的干燥,前者一般在初秋季节很多,这时天气还很热,还有着火的馀气,或者因为晴天没有雨,骄傲的阳光长时间晒黑,后者一般在晚秋季节很常见,这时天气很冷,接近冬天的寒冷。
无论是温度干燥还是凉爽,人体都会出现皮肤干燥、大便干燥、嘴角腐烂、流鼻血、咳嗽等一系列症状。
5种食疗对症下火
一、喝莲子汤去心火
天气变化时心烦、易怒、失眠、口舌肿胀、口渴、小便短黄、舌尖红红、脉数不平等的症状就是所谓的心火旺盛。
心火:分为虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短红、心烦等。
食疗处方:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包裹),加入适量的冰糖,用水煎,吃莲子喝汤。
二、吃猪肝可以去肺火
秋天干燥,最大的受害者是我们的肺,烟酒过多,劳累过多,十人八人引起肺火。肺火旺盛主要表现在呼吸系统疾病上,咳嗽、感冒、肺炎,是秋天常见的疾病。
肺火:主要表现为咳嗽少痰、痰带血、咽痛声哑、湿热盗汗、手脚心热、失眠、舌红等。
食疗方:猪肝1支,菊花30克(用纱布包),煮至肝熟,吃肝喝汤。
三、喝绿豆粥去胃火
夏天很多朋友喜欢晚上和三五个朋友吃烤串,喝啤酒,很舒服。到了秋天,食欲开始清算。长期以来,饮食不整齐,嗜酒,过度饮食,形成饮食积累,热胃火。
胃火:分为虚实两种,虚火轻微咳嗽,饮食量少,便秘,腹胀,舌红,苔少,实火表现为上腹不适,口干口苦,大便硬,舌苔黄腻。
食疗方:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎石膏,过滤渣,取其清液,加入粳米、绿豆煮粥。
四、喝梨水去肝火
古人云愤怒伤肝,五志化火,特别是今天的年轻人,工作和家庭压力大,容易犯肝火。
肝火:我们常说容易兴奋的人是肝火大。
俗称肝火大的体质有口干、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔厚等症状。
食疗方:川贝母10克破碎,梨2个,剥皮切块,加入适量冰糖,适量炖清水。
五、吃猪腰去肾火
肾火其实是虚火,经常给人带来火力强烈的幻想,其实内在能量不足。但这也是男性最尴尬的上火点了。可能造成遗精,早泄。
肾火:主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
食疗方:猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。
内热饮食疗法时,应遵循
一、实火者:
应多吃绿豆、茄子、冬瓜、甜瓜、苦瓜等寒冷清热的食物,避免韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等热的食物。
二、虚火者:
应注意补充银耳、百合、桑葚、蛤蜊肉、龟肉等滋阴食品,不宜多吃生冷瓜果和各种冷食品。
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