冬天的五种滋补粥女性补充红色
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相信很多人都知道冬天是补充养生的好时机,补充也要选择食物,发挥补充效果。否则,只能发挥饱腹的作用。那么冬季,究竟有哪些食物或者食疗是适合女性滋补的呢?下面,这5款适合冬季食用的滋补药粥,你不可错过!
冬季滋补粥:胡萝卜粥
材料:胡萝卜、米。
做法:首先,切新鲜胡萝卜,用素油炒,加100克米和水煮粥。
效果:、补脾、帮助消化的效果。胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄取后可转化为维生素a,适合皮肤干燥、嘴唇干燥的人食用。
冬季滋补粥:紫菜南瓜汤
材料:老南瓜100克,紫菜10克,虾皮20克,鸡蛋1枚,适量酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油。
制作方法:首先,将紫菜浸泡、洗净,在碗中搅拌鸡蛋,将虾皮浸泡在黄酒中,将南瓜去皮、肉、洗净、切成块的锅放入火中,倒入猪油,加入酱油炒锅,加入适量的清水,加入虾皮、南瓜块,煮30分钟左右
效果:养胃,有保护肝脏补肾的效果。
冬季滋补粥:山药百合枣粥
材料:山药90克,百合40克,枣15张,薏米30克
做法:山药、百合、枣、薏米和米粥。
效果:山药可补脾胃百合可清热润燥枣、薏仁可健脾胃,各物合用可滋阴养胃,清热润燥。
冬季滋补粥:萝卜羊肉汤
材料:羊肉750克,萝卜500克,适量香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉。
做法:首先洗羊肉,切成粗丝,萝卜洗,切成丝。接着,在锅点火倒入底油,放入姜片煸炒出香味后,倒入开水,加盐、鸡精、料酒、胡椒粉进行调味,水烧开后先放入羊肉煮熟,再放入白萝卜,再转小火煮至萝卜断生后,撒上葱丝和香菜叶即可。
效果:该汤补充中益气,温胃散寒。
冬季滋补粥:贝母兔
材料:川贝母15克,兔肉250克,适量葱、青椒、料酒、盐。
做法:先洗兔肉,切小块,川贝母捡杂质洗。将兔肉、川贝母、姜、葱、青椒、料酒和盐稍微放入兔肉中,大火燃烧后转移到小火,炖至煮,起锅时调味,兔肉放盘,川贝母围在兔肉周围。吃肉喝汤。川贝母味苦,不宜食用。
功效:能润肺止咳、化痰散结,还可以用于肺阴亏虚、虚火内盛而致咳嗽、咯血或妇女功能性出血及宫颈炎等。
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