皮肤干燥暗淡的5种简单食物持续滋润皮肤
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在干燥的天气里,女性的皮肤容易干燥变暗,很快就会掉下女性的脸。所以,日常的补水工作要抓住。不仅要多喝水,还要用食物补充自己的水,补充皮肤的水,让水润的皮肤一直陪伴着你!
皮肤干燥多喝水
多喝水实际上能滋润肺部的皮肤,气候干燥,人体会大量消耗水分。据估计,人体皮肤每天蒸发的水分大约在600毫升以上,从鼻腔呼出的水分也不到300毫升。为了保持肺部和呼吸道的正常湿润度和皮肤湿润,每天至少要喝500毫升以上的水。
皮肤干燥多吃胡萝卜
在干燥的季节,吃胡萝卜对皮肤的滋润有一定的作用。胡萝卜富含的β胡萝卜素可以在小肠内变成维生素a。维生素a又称美容维生素,对皮肤表皮层有保护作用,使皮肤更加柔软、光泽、弹性。饮食中维生素a不足,皮肤干燥,角质代谢异常,皮肤容易松弛老化。
正确的吃法:胡萝卜用油炒,或者和其他含油脂的食物一起吃,有加倍滋润的效果。除此之外,还可以将胡萝卜切成块,加入调味品后,与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖。醋会破坏β-胡萝卜素,降低胡萝卜的营养价值,烹饪过程中不得放醋。
皮肤干燥多喝石榴汁
石榴汁,有酸甜清爽的味道,有“防饥治渴、解醉”的效果。石榴汁不仅对身体有滋润作用,而且比葡萄酒、西红柿汁等更有效的抗氧化果汁,延缓衰老。
皮肤干燥吃黑芝麻
黑芝麻富含维生素e,对皮肤中的弹性纤维和胶原纤维有“滋润”的作用,可以改善和保持皮肤弹性。另外,黑芝麻还可以促进皮肤内的血液循环,获得足够的水分和营养物质,使皮肤达到柔软和光泽的双重效果。
皮肤干燥吃蜂蜜
蜂蜜营养成分丰富,主要成分为葡萄糖和果糖,两者含量达70%。此外,还含有蛋白质、维生素c、维生素a、氨基酸、维生素d等。蜂蜜不仅有助于燃烧体内脂肪,还有润肤、养肺的效果,还有养颜、减肥。
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